7 начина да направите живота си по-лесно на сутринта, ако сте нощна птица

режим Owl не е най-здравословните, но се опитва да се приспособи към чучулига или гълъб благополучие може да боли повече от възхода на закъснение. Понякога най-доброто решение - вземете chronotype и изграждане на живот в съответствие с него. Ето няколко съвета, които да ви помогнат да оцелеят сутрешния сова.

1. Избягвайте разговори

Ако сте нощна птица, желание да общуват с хора на сутринта е малко вероятно да възникнат. Важно е да се обясни на другите, че не трябва да се притесняват, до определен час. Не губете вашите усилия за това какво да гледам интересува. Най-добрите приятели ми казват, че не искат да знаят нищо за техните проблеми, човекът - че не се интересуват от плановете си за деня, колеги - не е готов да обсъди с тях, как мина уикенд, докато часовникът удари 11:00 часа. След този период, можете отново да се превърне в общителен и алтруист.

2. Да отказват сутрин обучение

Morning джогинг или да ходи на фитнес, преди работа е вероятно да се събудите, но това ще бъде огромен стрес. Когато ставане от леглото сутрин - само по себе си физически усилия, достоен GTO значка, допълнителни натоварвания може да става въпрос. Можете да опитате лек стречинг или упражнения. Оставащото време да се посвети на мисли за това, което си направил, че най-накрая се събуди.

3. Планът неща за вършене през деня

Това, че вие ​​сте нощна птица, обикновено се помни само сутрин, но това е по-добре да се поддържа тази функция в ума. Отлагане всичко, което може да се отложи за деня: туризъм за маникюр, бизнес среща или екскурзия за хранителни стоки. Вечерта, когато сте във възход, че е лесно да се надценяват своите способности, но се знае, че чудото не се случи, и на сутринта ще бъде толкова трудно, както винаги. Ако не се създаде илюзии и приемам техния режим, за да държат на думата и не закъснявай ще бъде по-лесно.

4. Стой далеч от хомосексуалистите

Приятели-zinger предмети бар петък вечер, а не сутрин в кухнята. Не развалят весел лицето ви настроение на някого. Запознайте се с лесна комуникация, когато сте готови, а не когато се изисква от етикет.

5. Не се опитвайте да бъде първият

Хайде рано, за да се осъществи - не е за бухала. В очакване - не е толкова лошо, ако сте спали и себе си възпитан. Можете да докато се намират далеч няколко часа с една книга, докато седи на опашката, но не можете да ги добавите към ценното време на сутрешния сън.

6. избягват ярка светлина

Sun повдигане, но не и когато в лицето сръчква лъчи, докато спи. На сутринта тя изглежда като майката, която реши да тихо пекат палачинки за закуска, оглушителен рев саксии, а след това се чуди защо се събуди в 8 часа сутринта в неделя. Дебелите завеси от спиране на тока - най-добрият приятел на всички, които са по-лесно да умра, отколкото да ставам рано.

7. Не прави никакви решения

Не забравяйте да се мисли чрез сутрешния ритуал вечер. Когато се събудите, въпросът за "Сварете яйцата или пържи" е еквивалентно на въпроса "Какъв е смисълът на живота." По-добре е да използвате мозъка до минимум.

Прочетете нашия списък от неща, за да направим по-добре през вечерта, сутринта и се освобождава от ненужни грижи.

Какво ви кара да се чувствате добре, за да започнете деня?