Как да се възстанови от цезарово сечение

Връзка с тялото си, дори и след раждането на звездите минава по различен начин. Някой от първите дни седне на твърда храна и да започне обучението, Лобода, който вече две седмици след раждането на дъщеря й се появява на сцената в оскъден дрехи и да покажем най-доброто фигурата.

Някои хора предпочитат да бъдат един обикновен човек и не се преструваме, че раждането - един прост процес, който не се нуждае от допълнително внимание. Така направи Бионсе: на Вог септември тя сподели колко трудно е родила близнаци, родени чрез цезарово сечение.

След цезарово сърцето ми се чувства по различен начин. Това беше голяма операция. Някои от вашите органи временно преместени, а в редки случаи дори временно отстранен директно по време на раждане. Не съм сигурен, че всеки го разбира. Отне ми известно време да се изправи на крака излекувани. По време на периода на възстановяване, аз изпратих всичките си сили, за да се обичат и да си помогнете. Аз приемам идеята, че формата ми ще бъде по-прекрасна - това е, което тялото ми имаше нужда в този момент.

Певецът призна, че тя все още е тялото й беше по-пълна от обикновено, и има малък "корема на майка си". Тя е не бърза да се отърве от тези несъвършенства, защото той смята, че сега е да се приеме за който е.

Разбира се, в послеродовия състояние се влияе от много фактори: как бременността се състояха, какви са били раждането, тъй като са били децата. Хероин реши да разруши най-трудният случай - цезарово сечение. Съставили сме няколко съвета за това как да се възстанови от такава операция.

1. Преместете

Колкото по-рано се изкачи след операцията, толкова по-бързо да се възстанови, но това трябва да става само с разрешение на лекарите. Веднага след като лекарят каза, че можете да получите, опитайте се да се изкачи внимателно и постепенно.

Още на втория ден след цезарово сечение, като правило, можете да легнете по корем. Това помага за бързо намаляване на матката.

Лична фитнес е необходимо да се забравя месеца 2-3, но прости движения могат да се извършват вече след анестезията изключен.

Започнете с дихателни упражнения: Легнете по гръб, вдигнете ръката си нагоре и в същото време да диша през носа. После свали в изходна позиция докато издишате през устата.

Когато започнете да седи, не огъвайте и отпускам крака на ръба на леглото. Може да започнете внимателно издърпайте краката към гърдите, за да помогнете на ръце.

На петия ден, освен ако няма противопоказания извършване на Кегел упражнения. Те ще ви помогнат да се възстанови бързо тонуса на мускулите на перинеума.

Не правете нищо, със сила. Ако някое от упражненията да причини болка незабавно прекратено.

Упражняване помага да се избегне сраствания, бързо намаляване на матката и тонизиране на коремните мускули.

носи лента 2.

Това ще намали болката и подкрепа на слаби коремните мускули. Консултирайте се с вашия лекар по колко часа на ден можете да носите превръзка, без да махате. Обикновено аз не препоръчвам да го остави на една нощ.

3. Следвайте червата и пикочния мехур

В първите няколко дни след операцията е важно да се установи червата - това е отслабена поради бременност, хормони и начин на живот лъже. Пийте много течности, и отиде до тоалетната навреме.

Пикочният мехур също така е важно да се изпразни редовно, за да договори на матката правилно.

4. кърмене

Кърменето е позволено в първия ден след операцията, и не трябва да се отказваме от него. Това е полезно не само за детето. По време на хранене, тялото произвежда окситоцин. Той стимулира маточните контракции и подобрява емоционалното състояние на жените.

5. и фуражи

Диетата на кърмещи майки скучна, но тя трябва да бъде завършена. Трябва протеини и други хранителни вещества, за да се ускори заздравяването на шева. Яжте зеленчуци и месо, задушени, варени или задушени.

6. Do масаж

Така ще подобрите тонуса на мускулите и кожата, циркулацията на кръвта, за ускоряване на метаболизма. Дори просто гали корема в кръг ще бъде от полза.

Обърнете контрастен душ, но не прекалено експериментирате с температурната разлика.

7. близо до привлече подкрепата

Грижа за детето през първите седмици след операция не можете, защото силната физическото натоварване и стрес са противопоказани. Е, ако вашият партньор ще може да си вземе отпуск. - ако не, попитайте някой от роднините да бъда с теб този път или за наемане на детегледачка. Без помощта на домакинска работа, че не могат да направят.

Не критикувам себе си за това, не изглежда по същия начин, както и преди, не всички имат време или много почивка. Промени в състоянието на здравето и външния вид на този етап - разбира се. Все още имате време да влезете във форма след три месеца или шест месеца, но за сега е важно да се възстанови здравето си и да свикне с новата роля.

Кажи ми как се възстановявате след раждането?