5 вида сутрин настроение

Ако chronotype при хората отделят само три, а след това на спектъра на сутринта е малко по-широк. Някой започва деня си с мир, някой с един луд прилив, някой с омраза към всички живи същества. Хероинът е съставила списък на видовете от сутрин настроение и препоръки за всяка от тях.

1. Zen

Положителни, лесно, спокойно настроение, когато изглежда, че вие ​​сте в хармония със себе си и със света. Като правило, това хваща рано сутринта и е придружен от желание да се полюбувате на събуждане града.

Как да се постигне това настроение

За да бъде щастлив да ставам рано, лягам рано и трябва да се спазва режима. Ценните 8 часа сън би трябвало да си навик.

Друго правило - отказът на Интернет през нощта. Денят не трябва да започва с лента на социалните мрежи, така че много по-лесно да се постигне мир.

Какво да правите, ако такова настроение ви

Това е най-доброто време да практикува внимателност. Нека да разсъждаваме, план за деня, не стречинг, тренировка любимото хоби. Прекарайте сутрешните часове само на много по-лесно, защото там обикновено не разполага с други въпроси, по това време.

2. социопатични

Този вид настроения е запознат сови, въпреки че може да се тества на всеки, който е бил лишаван от пълна сън. Midnight натъпкани изпит или работи по важен проект, а на сутринта започна с един неприятен за събуждане или друго грубо вмешателство във вашия сън. Резултат: агресия, главоболие, стрес. Ами ако това настроението

Опитайте се да ограничите контакт с хората. За да не бъде груб с радостен чучулига, обяснявайки, че не е в тях, но във вашата държава и да поиска да не се докоснете в продължение на няколко часа. Ако е възможно, не планирате всички важни срещи и бизнес за първата половина на деня. Ако на сутринта ще има изпит или други важни дейности, да се мобилизират всички сили и си обещах една добра почивка в следобедните часове.

Ами ако това настроение на друго лице

Махни се на безопасно разстояние и да не я докосне до обяд. Ако разговорът е все още е необходимо, да бъдат тактични и търпеливи. Не насилвайте да може човек да направи някакъв избор в този момент, дори и в малките неща. Мозъкът му сега трябва да бъдат включени до минимум.

3. урагана

Това състояние се появява, когато решите да прекарате повече време в леглото и по-малко сутрешни такси. В крайна сметка, всичко, което трябва да направите, за да турбо скорост, не разполагат с време, за да се достигне, за да се възстанови, да се мисли за живота, а понякога дори и за закуска.

Това настроение могат да бъдат продуктивни, защото сте mobilizuesh всички усилия, за да се заемете в живота. Дори ако вече сте имали време да работи, той не оставя енергията и желаем да вършим нещата бързо.

Ами ако това настроението

Не злоупотребявайте с това състояние, тъй като можете бързо да изгори. Ако сутрешното си рутина отиде в бързаме, се опита да вземе кратка почивка, когато дойдох на работа. Има една чаша кафе и я приемете за деня. Ами ако това настроение на друго лице

Вземи под внимание, че винаги може да е късно. Опитайте се да не се бърка в краката му по време на прилив на енергия и не забравяйте, че в средата на деня, в който ще приключи.

4. джет лаг

Това е възниква в резултат на часовата разлика странно настроение, когато си биологичен часовник не е коригирана към местното време. Вие знаете, часовата разлика от неразположение, нарушение на съня, раздразнителност, намалена работоспособност. При определени условия, това настроение може да се приеме за дзен, както и в началото можете да бъдете спокойни и продуктивни. Това състояние е много бързо заменен от умора.

Ами ако това настроението

Вие може да облекчи симптомите на часовата разлика, но това не може да бъде напълно предотвратено. За укрепване на организма се препоръчва да се включват в диетата на адаптогените. Също така, можете да за няколко дни преди Режимът на пътуване, така че тялото започва да се свикне.

За да се справи с това настроение, трябва време. Средната тялото се приспособява към една или две часови зони на ден. Така, например, пет часови зони, ще се нуждаят от около три дни.

Първият ден е най-трудна. Опитайте се да останат по-дълго на улицата - тялото ни се ръководи на слънчева светлина. Не спи през деня или отида да спя не повече от два часа.

5. Уморен воин

Това е настроението като социопат, но неговата кауза не е една тежка нощ. Това състояние се появява, когато липсата на сън се превръща в начин на живот и хронична умора се натрупва. Вие все още са подходящи, може да работи и дори не може да забележите как вашият намалява производителността.

Ами ако това настроението

В един момент, тя не е вярна, тогава ще трябва да се коригира режим. Съвети са същите, както за Zen, плюс храненето и грижа за себе си.

Ами ако това настроение на друго лице

Ако някой от вашето семейство постоянно изглежда апатичен, апатични, уморени, трябва да му кажа за него и да предложи помощ. Често хората с синдром на хроничната умора, да откажат да признаят състоянието им, или просто не го забелязват, отписване на всички на лош ден или седмица.

И как се чувстват нормално сутрин?