7 тенденции за здравословен начин на живот, който ще бъде популярен през 2019 г.

Идеята на това, което е полезно и кое не е, се променя по-често от стандарти за красота. Днес, препоръки самостоятелни грижи по-фокусирани върху внимание на тялото си и опростяване на живота, а не на съответствието - и това е угодно. Хероин събира някои здравословни тенденции, които се прилагат в момента и със сигурност ще бъде популярен през следващата година.

1. тренировка живо

чрез интернет не само да научат активно за да направите покупка, но и спорт. Тази тенденция позволява на хората да получат професионален съвет и индивидуален подход към заетостта, без да излизате от дома си.

Онлайн абонамент за обучение, обикновено по-малко работни места в залата, и те са по-лесно да се интегрират в графика си. Недостатъци, разбира се, също имат: няма кой да наблюдава как добре се справяте упражнение и да мотивират себе си да спортове също имат своя.

въпреки това Новодошлите искал да живее първият треньор, и едва след това, когато се установи, че е подходящ за вас, се преместват в онлайн класове.

2. интуитивен мощност

Броене на калории и строги ограничения избледняват, но привържениците на интуитивен мощност се увеличава. Приоритетът на способността да слушате тялото си, четат и спазват сигналите му. Хората не са научени как да губят тегло и как да се изгради здрава връзка с тялото, ума и храна.

Ефективност на интуитивен мощност потвърждава няколко десетки проучвания. Друго нещо е, че за да се разбере същността си е по-сложно, отколкото безсмислено следват стриктен режим с много ограничения.

3. пре- и пробиотици

Кефир винаги е свързано със здравословна диета, но сега продукти с предварително и пробиотици се превръщат в популярна тенденция. Вече доказано положително въздействие на тези организми върху състоянието на имунитета на червата, кожата чиста. В същото време, за да добавите пробиотици към диетата си, а не непременно да се пие специални препарати. Сравнително редовно пие айран, кисело зеле, Kombucha и други богати на тези компоненти на продуктите. Забележете, че в кисели млека често съдържат подсладители, така че е най-добре да изберете храни с най-малко добавки.

4. Повишаване

Въпреки че тази идея не е революционен, внимателност практика се разпространява сред тези, които са далеч от духовния опит. Днес хората обръщат внимание на психичното здраве е по-голяма от всякога и е важна част от него - на развитието на съзнателен подход към живота.

В силата си, за да малки промени в навиците си: отложи телефона настрани по време на хранене и да се наслаждавате на всеки залък, прекара няколко минути на ден сами със себе си, практикува кратко проста медитация. Да присъства в момента и да се предпазите от ненужен стрес - друга тенденция на здравословен начин на живот.

5. Почистване език

почистване на езика - аюрведа ритуал е на грижа и хигиена на устната кухина, които можете да направите, всеки ден да се премахне бактерии, хранителни остатъци и мъртви клетки.

По време на сън, храносмилателната нашата система показва хаотичен токсини обратно в устната кухина. Ето защо, остъргване на езика - толкова важна част от хигиената сутрин, като си миете зъбите.

Има специални инструменти и гелове за грижа за езика, въпреки че това трябва да бъде един обикновен четка - просто не този, който използвате за вашите зъби.

6. ред здравословна храна у дома си

Храната по поръчка - това не е само суши и ролки. Всички най-често срещаните услуги за доставка на здравословна диета. Задава диета или веган храна с рецепти от които са лесни за приготвяне здравословно ястие. Готов брашно, разбити на специфични ястия за тези, които нямат време да се готви. Кутии с пресни плодове или зеленчуци. На следващата година, популярността на такива продукти само ще расте.

7. Активният бременността

Все по-често при жените се наблюдава от техния пример, че бременността - не е болест. Момичета, определени да останат активни: спортуват, работа, игра.

Експерти предполагат, че умерени упражнения по време на бременността бебето може да облекчи раждане и бързо възстановяване от тях. Разбира се, ако няма медицински противопоказания за спорт.

Промяна на имиджа на една бременна жена, на първо място, благодарение на selebreti. Звезди, определени да действат, в клиповете са отстранени и не са срамежливи за разкриване тоалети, които доказват, че майчинството не лишава женската сексуалност. Въпреки това, последната ни общество не е готово, който потвърди, реакция на хората към закачка Светлана Лобода бременна танци.

За кои от тези тенденции, които искате да опитате или вече практикуват?