Детоксикация време: 6 начина да прекарат един месец, без алкохол

Детоксикация време: 6 начина да прекарат един месец, без алкохол

Идеята, че това ще бъде време, за да се ограничи количеството на алкохол в живота си след празниците изглежда почти естествено. Във Великобритания, група ентусиасти желание да започне година трезвият се превърна в едно цяло социално движение - Суха януари (Суха Януари -. Ед) ..

Кампанията стартира Асоциация на алкохол Промени в Обединеното кралство през 2013 година. През изминалата година тя взе участие в повече от пет милиона души, а ръководителят на Френската федерация за борба с алкохолизма предложи французите да се присъединят към инициативата на британците.

Ако и вие искате да се ограничавате, докато напълно от алкохола, както и да се разбере, че той ще ви даде, Хероин готови да ви подкрепят в това. Събрали сме много начини да ви помогне да не загубят мотивация в трезвите дни на януари.

1. Challenge приятели

Challenge привлече най-добрите приятели, и вашата идея със сигурност ще бъде успешна. Основното предимство - те няма да ви позволи да спойка. Не е нужно да дадем убеждаване, за да издържат пияни лудории на други хора, които не са в състояние да направи своя собствена.

В допълнение, можете да наблюдавате и се подкрепят взаимно. За по-добра надеждност зададете наказание за провала на анти-алкохолик споразумение.

Важно е да се обсъдят веднага това, което напълно се откажат от алкохол от всякакъв вид и дози. Не капка вино по време на вечеря или чаша бира след работа.

2. Обърнете се към нещо ново

Детоксикация време: 6 начина да прекарат един месец, без алкохол

Липса на алкохол - една добра причина да се търси друг начин да се забавляват. Помислете за това, което прекарвате времето, през което ще бъдат изразходвани в бара. Купете си абонамент за спорта, те са добре дисциплиниран. Започнете да учите нещо ново. Организирайте книга клуб с приятели. Изберете нещо, което обикновено е трудно да се комбинират с алкохол, както и от това, което сте многократно отказа да алкохол.

3. За да изпратите спестените пари за добра кауза

Посвещавам този месец благотворителност. Избягване на алкохол допринася за икономия на значителна сума дори и за няколко седмици. Решете какво жертват пари, които обикновено се изразходват за пиене, детската благотворителна организация или организация, за да спаси животните.

Те молим да бъдете сигурни, за да помогнете на някого, в края на месеца. Чувството за отговорност ще бъде допълнителна мотивация. В допълнение, благотворителна дейност подобрява самочувствието и кара да се чувстваш психически удобно. Най-важното, изберете одитираните организации, за да се избегне превръщането жертва на измама.

Детоксикация време: 6 начина да прекарат един месец, без алкохол

4. опитват неалкохолен коктейл

Липса на алкохол, не е задължително да ви лиши от гурме забавления и партита. Организирайте си трезвен бар, особено след като безалкохолни рецепти, ние вече споделих с вас. Опитайте се да се готви най-необичайни коктейли или топли зимни напитки. Може би това ще бъде началото на нова традиция. Препечени филийки, Ciocan, танци - правят всичко същото, както обикновено по време на празниците. Fun да се създаде атмосфера, а не алкохол.

5. самата Поглезете

Друг начин да се мотивират сами да останат трезви - преки икономии на нещо по-малко приятно. Прекарайте пари, за да се грижи за себе си, започват да се запишете за лятна пътуване, за да актуализирате гардероба си. Основното нещо е да се осъзнае, че правиш всичко това, защото вече не купуват алкохол.

6. Не забравяйте, че за това, което правиш

Детоксикация време: 6 начина да прекарат един месец, без алкохол

Преди месец трезвеност уточни за това, което правите. Искате ли да спестите пари или да даде тялото си почивка от алкохол след празниците. Имам чувството, че за пиене често възпрепятства нормалната си начин на живот. Прави ли ви се да се види как пълен отказ от алкохол ще се отрази на здравето ви и външен вид.

Разберете как алкохола се извършва в живота си, ни се казва, какви въпроси да попитам себе си заслужава. Ако ясно знам причината, вие ще бъдете в състояние да се върнете към него, когато се предлага питие или когато имате такъв самата желание.

Това, което е най-дългият период от време, без алкохол сте имали и как се почувствахте?