6 признаци, че пият твърде много кафе

Всеки от нас кофеин влияе по различен начин. Ето как алкохол: някой извършва чаша бира, и някой ще излязат няколко литра, а не забеляза. За офис кафе-паузи, кафенетата на всяка крачка и верен сутрин навик е лесно да се пренебрегват, че предозиране. Ето някои признаци, че тялото ви е твърде много кофеин.

1. Имате ли главоболие

Въпреки факта, че кофеин се намира в много лекарства за главоболие - например tsitramona - използването му трябва да се контролира. Предозирането на кофеин може да доведе до вида на болката, която произтича от прекомерната употреба на наркотици. Тя се нарича една отскочила главоболие.

Ако страдате от хронични мигрени или просто се чувствате, че имате внезапно главоболие, трябва да бъдат особено внимателни с кофеин.

2. Стомашни проблеми

Кафе дразни стомаха и киселини спусъците. Освен това, той стимулира централната нервна система, поради което тялото произвежда много стомашна киселина.

Дори онези, които нямат проблеми с стомашно-чревния тракт, лекарите не препоръчват пиенето на кафе на гладно. Една силна любов на кофеин може да доведе до гастрит и други храносмилателни проблеми.

3. Смятате ли, че тревожност

Поради кофеин тялото ни освобождава стрес хормон - кортизол. Когато сте спокойни, той дава жизненост, но ако сте уморени или вече се вълнувам, може да предизвика безпокойство.

Излишният кофеин евентуално претоварване на нервната ви система и да доведе до хроничен стрес. Вие смятате, че през последните дни се превърна в тревожно, опитайте се да я замени кафе напитки. Това, което вече сте се препоръчват.

4. Лош сън

Не подценявайте ефекта на кофеина върху вашия сън. Американски съвет специалист сън и член на Американската академия за somnology д-р Майкъл Бреус казва, че с възрастта, тялото ни бавно започва да обработва кофеин. преди 5-10 години лате чаша през нощта не се отразява на съня си, но сега тя може да бъде много по-чувствителни към нервната система.

Аз забелязах, че става по-лошо сън, обърнете внимание на това колко често пият кафе и в какво количество.

5. Смятате ли, усилва сърдечна дейност

Друг резултат на въздействието на кофеин върху централната нервна система - сърцебиене. В умерени количества кафе е безопасно, но ако смятате, че сърцето бие без причина, е възможно, че делото в напитката.

Това усещане възниква, когато сте на почивка, и може да продължи през целия ден.

6. Можете отида до тоалетната повече от обикновено

Кофеинът действа като лек диуретик. Но някои хора могат да бъдат особено чувствителни към него. Ако започнете ходене до тоалетната по-често от обичайното, опитайте се да се ограничавайте с кафе и други напитки, съдържащи кофеин.

Забелязваш ли, че кафето влияе тялото си?