5 начина да се грижи за вътрешната си дете

Тъй като те пораснат, ние не само спечели, но и губят много от значение за качеството на живота. Сред тях възможността да се насладите на малките неща, непредубеденост, любовта към себе си. За да ги върне да се научат да се радват на живота и да се спре да се обвиняваш за всичко, което трябва да се установи контакт с вътрешната детето, което е във всеки от нас. Ние ви кажа как да го направя.

1. Погрижете се за това, което ти харесва като дете

Кой каза, че увеселителен парк, страст оцветителите на или бране на пъзели за само деца? Всичко, което ви хареса като дете, и е на разположение сега, просто ти сам ограничава своя път към удоволствието.

Според клиничен психолог Ангела Kenzslou работа с вътрешното дете, мъжът трябва да се какво щастлив си детство попитам. Може би обичал костюми празници и все още мечтаят да се облича в различни герои, но ние вярваме, че на твоята възраст, че е глупаво. За да се насърчи вътрешното дете, отидете на карнавала или да се отбележи следното Хелоуин в голям начин.

Поддава на детските хобита, хората се даде разрешение за пореден път изпитате радостта и се радват на живота.

2. Чат със стари приятели

Общуването с хора, с които можете да прекарват времето си малко повече - също е акт на домашно грижи за децата. Поддържайте връзка с някой, който си спомня това, което са били преди, и ходи вътрешните си деца заедно. Поддържането на контакт с приятели от детството може да бъде от полза за нашето вътрешно дете, защото това е хора, които ни запомнят като бяхме деца, - казва Владимир Mushitsky терапевт. - Ето защо, като правило, е много по-лесно да се чувстват чувство за игривост и глупост с тях, отколкото с хората, с които се срещнахме възрастни.

3. Me Обработва състрадание

Друго полезно упражнение - да се говори с него, тъй като един възрастен с едно дете. Възложено на своите ирационални емоции с състрадание. Когато се чувстваш наранен или срам, вместо да отхвърли, да ги приеме и да се покаже малко съчувствие към него, преди да започнете да мислите какво да прави по-нататък.

Попитайте дали думите, които казват за себе си Обикновено е уместно, в общуването с родител детето им. Каквато и да е израз сте избрали да подкрепят вашия син или дъщеря е в подобна ситуация? Малко вероятно е, че те съдържат грубост, унижение и девалвация на емоциите на детето.

Това упражнение ще ви помогне по-добре да се отнасят до себе си и да се справят с постоянно чувство за вина.

4. Напиши писмо до вътрешния си дете

Ако останете недоволни от нуждите на детството си, е добър начин да се компенсира това - да напише писмо до малкия си момиче. Не забравяйте, че веднага след като студентите пишат жалба до неговия възрастен, и направи същото нещо, само че в обратна посока. Кажи ми всичко, което тогава ще трябва да бъдат чути. Това ще помогне за възстановяване на емоционалната връзка с вътрешното дете.

Можете да пишете за всичко: колко е трудно да се даде живот на възрастни, както сте били като дете, и кои от тези качества смятате че липсва в момента. Кажи ми какво смятате да направите, за да се свържете с вашата вътрешна дете и ще спрем да живеем в отрицание.

5. Изпращане на пътуване

Възрастен начин да се събуди вътрешното ви дете - отидете на ново място. Най-драстична промяна на природа и по-малко планиране, толкова по-добре.

Познаването на различни култури, изучаването на необичайни места, дегустация на непозната храна, нови хора - всичко това е усещане за чудо, страхопочитание, възбуда, която е тясно свързана с детството.

Особено мощен начин да се покаже вътрешната детето: да пътуват самостоятелно и без внимателно обмислен план и цели.