Не само, че вода: 7 напитки за здравето на дебелото черво

Централна принцип на здравословното хранене - пие повече - често не се уточнява, че сметката е не само чиста вода, но също и други течности, включително и тези, получени от супи и зеленчуци. В горещия сезон да следват това правило е особено лесно. Хероинът е съставила списък от напитки, които помагат за подобряване на храносмилането, облекчаване на дискомфорт в стомаха, да се хранят, повишаване на имунитета, както и освежаване.

1. цвекло квас

В тази напитка много микроелементи и витамини, тя е полезна за здравето на вътрешните органи, той помага да се отървете от някои кожни заболявания, проблеми със съня. Особено полезно квас цвекло засяга храносмилането. В допълнение, той е лесен за приготвяне, вкусна и освежаваща напитка за горещо време.

Начин на приготвяне:

Има много рецепти за квас цвекло, може да добавите лимон, мед, стафиди и други съставки. Ние ви кажа, най-лесният начин за приготвяне на храна.

Ние ще намали цвеклото на малки парчета, сложете ги в буркан и zaley вода. Покрийте с марля и се оставя на контейнера на хладно място. Когато дъното на банките да започнат да се издигне на мехурчета, квас могат да пият.

2. Водата кефир

Кефир може да бъде не само ферментирало мляко, но също така и вода. Тя е изработена от така наречените японски кристали. В западната част на кефир на вода се смята за източник на пробиотици. Това е една добра алтернатива за хората, които не могат да понасят лактоза. Вкусът му е по-скоро, че на сода от млечни кисело мляко. Начин на приготвяне:

В един литър вода разтвор на 2 супени лъжици захар. Супена лъжица кристали се промиват в пластмасова сито и се добавя към вода. Сложете на едни и същи няколко парчета на стафиди, сушени кайсии, сливи или смокини.

Покрийте с марля контейнер и се оставя за един ден в светло място. Тогава Слей вода и zaley нов (също със захар). След още 1-2 дни може да се пие айран.

3. костен бульон

костен бульон помага за намаляване на възпалението в червата, засилва имунната система и добри за съединителната тъкан в тялото. Тя има много глутамин, желатин и глицин, които защитават чревната лигавица. Добър костен бульон след охлаждане трябва да бъде подобна на желе.

Начин на приготвяне:

А килограм говеждо кости, поставени в голям тиган с дебело, поръсва се с две супени лъжици ябълков оцет.

Flush и почистване на моркови, лук, целина и сложи костта изцяло. Изсипете 4 литра вода, добавете 2 супени лъжици сол и оставете да заври. След това намалете огъня и се вари костите на 36 часа.

4. Алое

Aloe е широко известен с противовъзпалителни и лечебни свойства. Също така е много полезно за чревния сок от това растение, но трябва да бъдете внимателни - има слабително свойства. Вземете я по-добре в малки дози от една чаена лъжичка.

Начин на приготвяне:

Сок от алое листа с подходящи сушат до типове. Само трябва да се вземат по плът, без външната обвивка.

5. Kombucha

В тази напитка огромен брой на биологично активни вещества. Той е богат на антиоксиданти и пробиотици. Пийте Kombucha нужда охладено. Тя изглежда не е много естетично, но вкусна и добре питие жажда.

Начин на приготвяне:

Поставете гъбична израстък в добре промива и суши три-литров буркан.

В отделен съд, за да се запари силен чай - 1 литър вода на 100 г листа чай. Поставете в него 60 грама захар - тя трябва да бъде добре разтваря, в противен случай кристали могат да навредят на гъбата.

Когато заваряване е хладно и леко да го излее в един буркан с гъбички. Покрива се с тензух и се съхранява на топло и тъмно място. Напитката ще бъде готов през 8-15 дни.

Кефир 6.

Кефир е полезна не само за разграждане. Той укрепва имунната система, подобрява здравето на костите и добър ефект върху нервната система. Кефир - естествен източник на пробиотици, които помагат с различни заболявания, от нарушаване на чревните и вагинални инфекции до кожни проблеми.

7. целина сок

целина сок съдържа лутеолин, който потиска чревно възпаление. В този пие много витамини А, В и К, както и антиоксиданти. Освен това, тя не е толкова много захар, както и в плодови сокове. Целина сок е по-добре да се пие прясно и не се съхранява повече от един ден.