Как да говорим с някой, който е преживял сексуално насилие
Когато знаете, че вашият близък приятел или роднина е изпитал сексуално насилие, за да намерите най-точните думи, може да бъде трудно. Каква полза някой от вашите намерения, някои безгрижни фраза може да съсипе връзката ви. Това води до факта, че ни е страх да се обсъдят тези сериозни проблеми, тъй като едната страна се страхува да не намери подкрепа, а другият - да изглежда не на място. Хероин взе няколко ключови фрази, които е да се каже, на свой приятел, като се опитва да се справи с травмата след насилие.
Няма вина
Ако ще да артикулират думите им, така че те изглеждат обвинение - това ще направи вашия любим усещане абсолютно самотен човек. Избягвайте фрази:
- Защо ви е толкова много да се пие?
- Защо решихте да излизам толкова късно?
- Ние обсъдихме това, което този човек подозрителен!
Тези въпроси и фрази са осъдителни и обвинителен характер, и по този начин правят жертвата се чувства още по-зле. Не забравяйте, че сексуалното насилие винаги е виновен само извършителите на насилие.
Слушайте
Един, който е имал сексуална злоупотреба, може да бъде много страшно да се говори за това, което се е случило и че няма значение колко време е минало, тъй като това събитие - за няколко часа или десетки години. Изключително важно е да се търпеливо слуша този човек, а не се опитва да я персонализирате, и не поиска да пропусне някои подробности. Задръжте контакт с очите и носят положителни окуражителни думи:
- Аз съм близо. Ако имате нужда от мен, искам да говоря за това, което се е случило, или, обратно, да избягат - аз съм готов да ви помогне.
- Ако ме искате да Седях тихо до - аз съм готов да го направя.
Сексуалното насилие е сериозно нарушение на личните граници и може да предизвика много емоции, които са вплетени в един плетеница: срам, страх, тревожност и дори омраза към себе си. Не чакайте, че човек бързо да се засили над него - дори и ако приятелят ви обикновено се демонстрира отлични умения за самоконтрол в трудни ситуации.
Повторение и преформулиран
Ако не знам какво да кажа, просто се опитват да отразяват чувствата на жертвата. Повторете думите й, така че да се потвърди чувствата тя изпитва:
- Боли ме да чуя, че сте ядосани и паникьосвам.
- След инцидента, вие трудно да вярваш на хората, и това е тъжно.
По същия начин, наречен отразяващ слушане, и въпреки, че вие просто повтаря това, което каза - тя позволява на жертвата да се чувства разбран и чул.
Не се опитвайте да се сравни с моя опит
Дори и ако сте имали сексуално насилие и да имат опит, за да се преодолее, но ние не трябва да се сравни опита на жертвата на някой друг. Всяка история е уникална и няма смисъл в споменем факта, че след като видях в един филм. Избягвайте фрази като "Аз знам как се чувстваш" или "Знам, че точно това, което преживяваш." Подобни фрази възпрепятстват подравняване на контакт с жертвата и връщането на доверието на другите.
съобщава, че отношение граничи
Възможно е да получите инстинктивното желание да прегърне жертвата, или най-малкото да вземе ръката, но тя е в състояние да я накара отново да преживеят отрицателни емоции. След физическо насилие е редно да се запитаме дали можете да се докоснете лицето. Уважавайте желанията му, защото понякога той нарочно избягва такъв контакт. Попитайте въпроса ясно:
Искаш ли да те прегърна?
Ако отговорът е "не", се изпусна, че сте съгласни с това решение и че те уважават границите на други хора, но все пак в близост.
Покажи ми какво можеш да помогне за решаването на проблема
Не забравяйте, че става дума за сексуално насилие не те засяга пряко. Оказва се, че най-голяма подкрепа като имате достатъчно емоционални ресурси. Не насилвайте или оказване на натиск върху жертвата и се опитват да ми препоръчате добър психолог, който може да помогне да се справи със ситуацията.
Можете също така да се препоръча тяхната помощ:
- Ще се радвам да се намери психолог за вас, който се специализира в жертви на сексуално насилие.
- Не мога да ви придружи до рецепцията, ако не искате да се справя сама.
припомня значението на самостоятелни грижи
Попитайте прости и отворени въпроси:
- Как спиш вечер?
- Как се чувстваш?
подчертава значението на днешния спазва здравословен начин на живот, както и нека пространството, в което жертвата може да споделят своя опит. Много хора, които са преживели насилие, показват, че те са добре, когато в действителност това може да отнеме месеци или дори години, за да го преодолее.
не съветва потискат тази тема
Във всеки случай не можем да говорим за жертвата, така че тя се скри от всички подробности за това, което се е случило. Колкото повече тишина - толкова по-голяма вероятността, че вредата ще остане с жертвата завинаги. Поради липсата на публичност често е свързана с чувство за вина, и жертвата може да започне да се смята, че тя провокира атаката.
В същото време можете да имате една идея, която сте направили в подобна ситуация, но това мнение не е необходимо да се налагат на другите. Когато кажеш на жертвата, че тя трябва незабавно да напише декларация в полицията, а след това отново да изберете тя има контрол над ситуацията. Напомни, че тя може да направи след случилото се:
- Искате ли да докладва за инцидента?
- Дали това ще ви помогне?
Ако жертвата реши да не напише декларация - уважаваме избора си.
Ако искате да споделите вашата история публично или анонимно, пишете ни на адрес [email protected].