Фитнес съвети от Фийби Тонкин

екран Фийби Тонкин изглежда труден върколак, и има чувството, че тя е в реалния живот доста строг режим на обучение. Но звездата на "Дневниците на вампира" и "древен" демонстрира изненадващо на почивката си поддържаш тялото си в добра форма. Днес сме се събрали няколко живота хакерство, които помагат Фийби да остане силно, тонизирана и спокойна.

е избран вместо сила обучение балетна

Всеки ден, актрисата се занимава с балет упражнения. Тя обича, когато затегнаха тънките й ръце, и то се фокусира върху това как да се вдигне на тежести и правя много повторения.

Обикновено тя прави обучение за онлайн уроци по балет Красива и три пъти седмично е свързана с треньор - понякога дори по Skype. Това спестява време, особено ако не искате да се прибера вкъщи.

Опитвам се да се облича с бански, но обикновено се обучават в долнището на пижамата и тениска.

жп приятелка

Преди няколко години, заедно с приятелката си, актрисата Тереза ​​Палмър, тя отвори уелнес блог Вашият Zen Life, в която те са освободени от Управителния съвет да поддържа баланс. Те бързо намерили разбирателство с публиката, благодарение на спокойна подход и bodipozitivnomu отношение към телата си.

Опитвам се да не се напряга прекалено и винаги да здравословни закуски в близост. Но ако през нощта искам да се яде топла чипове - аз ще ги яде.

за различни

Когато тя е уморен от това същите рутинни упражнения, Фийби започва да се развива и други дейности, като бокс. В общи линии, си график се основава на града, в който тя се намира. В Лос Анджелис, той предпочита да ходя на фитнес, където тя има личен треньор в интервални тренировки по бокс и висока интензивност.

Опитвам се да ходи много, когато бях в Ню Йорк. Аз не съм фен на нещо твърде силен или твърде агресивен, така че класовете с мотора и физкултурните салони не се нуждаят от мен.

Plug ободряваща музика

Тонкин знае, че ключът към добро настроение за урока - в ритмична музика, която ви изпълва с енергия.

Когато отивам на разходка, винаги пускате Spotify. Напоследък съм бил слушане на цигари след секс и дъщеря, въпреки че мога лесно да включвате и Еминем.

рано

Въпреки, че Фийби и не сред хората, които стават в пет сутринта за обучение, тя се опитва да се измъкне от леглото не по-късно от 8 часа сутринта. Веднага след това, тя пиеше половин литър вода, за да се отърве от дехидратация и подготвя лате на коноп мляко. На закуска, тя прелисти новината, но ако става прекалено много негативизъм - гледане на мотивационни клипове.

от менюто обновяване

Тонкин не харесва "класически" продукти за закуска и според собственото си изявление, тя предпочита "странно" храна - кафяв ориз със зехтин, семена и авокадо с пикантен хумус тост, английски кифла. Понякога ми се ядат яйца, но белтъка ме плашат, така че да направи със златните яйца.

През уикенда Фийби взима плодова салата от плодове и ябълки. След закуска тя подготвя храна за деня: бадеми, черен шоколад, фурми с лъжица бадемово масло, моркови с ориз бисквити или тахан - сусам паста.

На обяд, тя предпочита да яде печена сьомга, пиле със зеленчуци и киноа. Тя често се опитва да вечеря с приятели, а за това, че се подготвя сирене табела, и избира червено вино. Като гарнитура - пара спанак.

Моят приятел Ники ме научи да готви вкусни спанак - тя трябва първо да заври, след което добавете зехтин и сол, така че няма да изглежда безвкусно.

Не се тревожи за външния вид

Фийби знае, че прекомерен натиск е само убива желанието да се обучават. Това е, което тя дава съвети на всички, които не са уверени в тялото си:

Основното нещо - не stressovat. Просто бавно започнете да правите упражненията, се ограничи количеството на захарта и млечните продукти, и се опитайте да не се концентрира върху това, в противен случай просто загубих цялата власт.

Лесно е да се види, че в живота на Фийби Тонкин също е малко като свободолюбиви върколака от поредицата, която не се колебайте да се ограничения.