5 параноични мисли, които не трябва да се има доверие

Параноята - разстройство на мисълта, която обикновено е симптом на психично заболяване. Но натрапчиви негативни мисли може да се случи във всеки здрав човек в период на депресия и съмнение в себе си. Ето няколко токсични вярвания, които не може да се вярва.

1. Хората са вид само когато искат нещо от мен

5 параноични мисли, които не трябва да се има доверие

Никой не може да бъде любезен да ме има причина. Ако някой се отнася с мен добре, така че той се надява да получи от него някаква полза. За всички положителни действия, насочени към мен, без значение колко малки са те, трябва да се третират с подозрение. Хората не показват внимание на другите без причина. Мога ли да угоди на някой от само себе си?

Да, ние наистина може да бъде особено любезен към един човек, ако се надяваме да се получи от него нещо - по-скоро, това е правило на етикета от лицемерие. А фактът, че някой е адресирана към вас с молба, след като общуване, не отрича истинска симпатия към вас. Научете се да вярваме, че заслужавате възхищение, уважение и любов - това ще ви помогне да спрете да търсите за улов на всеки добронамерен жест на другите.

2. Всички ме мрази

5 параноични мисли, които не трябва да се има доверие

Тези, които страдат от тази идея, твърдо убеден, че всичко, дори и на семейството и партньор, тайно го мразят. Не представяне на други хора не помогне да се повярва, че това не е вярно. В резултат на това хората наистина да спрат да говорят за това и да споделят чувствата си с други хора, за да не бъде за тях още по-досадно и неприятно. В такива моменти, можете да отчужди много хора, вярвайки, че те говорят за вас от съжаление. Но това само засилва чувството за самота и отчуждение, засилване на идеята, че никой не те харесва. Идеята, че всичко може да мразя човек, това звучи абсурдно, особено ако този човек - не е сериен убиец или маниак. Когато се преодолеят такива мисли, опитайте се да ги рационализира: запитайте се дали другите хора реална причина да се отнасяте с враждебност, което се проявява в тяхното поведение. Абстрахира от оценките и факти изглеждат - това ще ви помогне да погледнете на ситуацията по подходящ начин.

3. Аз никога няма да бъде достатъчно добър

Такива мисли често преследват перфекционисти: без значение това, което правят, е никога не е достатъчно, за да наистина да започне да уважаваме себе си. Те винаги се чувствам, че на твоята възраст трябва да е било страхотно. Когато новите възможности, които им се предоставят, те ги пренебрегват, парализирана от страх от провал.

Вместо да прекарват часове да разсъждават върху това, което трябва да каже или направи, да си кажете, че съм направил всичко възможно в тази ситуация и при тези обстоятелства. Какво точно е невъзможно за тези, които винаги е доволен от себе си - да спре. Просто продължете работа, стремейки се да бъде по-добре, но не се концентрира върху това, което не винаги успяват.

4. Партньорът ми ще бъде по-щастлива без мен

5 параноични мисли, които не трябва да се има доверие

Тази мания често се случва, след кавги или обвинения от човек, въпреки че от време на време за нея няма причина изобщо - само чувство за безполезност. Хората с умствени или физически увреждания често се възприемат като бреме за семейството или партньора. Но истината е, че светът не е толкова напълно здрав във всички отношения на хората. Почти всяко семейство има проблем, и то не означава, че партньорите не са доволни. Най-добрият начин да се откажете от тези мисли - да спира решения за партньор. Вие не може да знае какво мисли и чувства, като че ли не искаше. Остави го на правилния избор, и докато този избор - да бъда с теб.

5. Никога не може да вземе правилното решение

Друг токсичен мисъл, който тормози живота на много от нас - изборът ми винаги ще бъде наред. Действията ми винаги ще доведе до повреда или, най-малкото, а не за по-добър резултат. Всички лоши неща, които се случват в живота - също резултат от моята погрешен избор.

Това убеждение лишава човек на вярата, той се страхува да поеме отговорност за живота си и непрекъснато търсят някой, който да го хвърли. Опитайте се да свикне с грешки - част от някакъв опит, както и факта, че не може винаги да си прав - не е причина за прехвърляне на управлението на живота си в ръцете на някой друг.