Какво трябва да знаете за глутатион

Какво трябва да знаете за глутатион

Колкото по-влошаващото околната среда, толкова повече внимание, което трябва да се даде на техните клетки. Днес ние говорим за важен антиоксидант - дефицит на глутатион от които може да увеличи риска от рак, деменция и болест на сърцето.

, което е глутатион?

Глутатионът - мощен антиоксидант, който се използва от тялото ни, за да ни предпази от заболяване. Това беше неговото присъствие в организма може да се предотврати преждевременно стареене, рак, сърдечни заболявания, деменция и много други сериозни заболявания.

Както се получава?

Глутатионът се произвежда директно в тялото, но лошото хранене, влошаването на околната среда, стрес, травма, инфекция и радиация изчерпва резервите си. Проучванията показват, че нивото на глутатион се намалява от 12% на 8% на възраст между 20 между до 30 години. черния дроб е претоварен и което може да предизвика разпадане на клетките от свободните радикали и други външни въздействия.

се Glyutatotion е комбинация от три прости аминокиселини - цистеин, глицин и глутамин.

Защо е важно да се стимулира производството на глутатион?

Какво трябва да знаете за глутатион

Според някои оценки, една трета от населението на ниво глутатион в света е намалена поради десетки хиляди промишлени химикали, използвани в околната среда. еволюцията ни като вид, е спрял дълго, преди да започнем да се излагат на тези токсични ефекти, така че в телата ни просто не съществуват гени, които могат да издържат на влошаването на околната среда. Недостигът на глутатион се появява най-често при хора със синдром на хронична умора, сърдечни заболявания, рак, хронични инфекции, автоимунни заболявания, диабет, аутизъм, болест на Алцхаймер, болест на Паркинсон, артрит, астма, бъбречни проблеми и чернодробно заболяване.

Нашата способност да произвежда и поддържа високо ниво на глутатион е от решаващо значение, за да се бори с почти всички хронични заболявания, както и за тяхното предотвратяване и поддържане на оптимално здраве и производителност.

Как глутатион?

Глутатион започва работа антиоксиданти, които борба със свободните радикали. Вредни вещества "стик", за да глутатион, а след това се прехвърлят на тялото и изхвърлят.

По-просто казано, това помага да се отървете от токсините, а ако си ниво в организма се намалява - процесът може да бъде смъртоносно за всички системи за поддържане на живота.

Повишени нива на глутатион намалява мускулни увреждания, да се намали времето за възстановяване, увеличава силата и издръжливостта, както и да промени метаболизма ви, така че да се изгради мускули, а не магазин мазнини.

Как да се повишат нивата на глутатион

Какво трябва да знаете за глутатион

Добрата новина е, че можете да направите много неща, за да се увеличи броят на тези важни молекули в тялото си:

  • може да се консумират храни, богати на сяра: чесън, лук, кръстоцветни зеленчуци - броколи, зеле, зелена салата.
  • Използване на биоактивен суроватъчен протеин, който е източник на градивни елементи аминокиселинни за синтез. За да направите това, добавете към вашата диета непастьоризирано мляко, което не съдържа пестициди и хормонални препарати.
  • тренира редовно - упражнения повишава нивата на глутатион и по този начин да допринесе за засилване на имунната система, подобряване на детоксикация и да увеличи собствените си антиоксидантни защити. Започнете с малки класове, на 30 минути пеша от най-енергичните часови сесии. Опитайте се да упражни това бяха редовно и да се избегнат наранявания.
  • Използвайте хранителни добавки - за производство и преработка на глутатион в тялото изисква много различни хранителни вещества, но всички те са на разположение в местния аптека. Можете да използвате мултивитамини, рибено масло, фолиева киселина и витамини от група В - дори и това е достатъчно, за да се поддържа здравето на правилното ниво.
  • потърси алфа-липоева киселина. В своята значимост като е близо до глутатион, като участва в производството на енергия и контрол на нивата на кръвната захар. Той също така се произвежда от тялото си, но заради стреса опит е бързо изчерпани. За това, в каква доза трябва да го вземе, по-добре е да се поиска от терапевта.
  • , за да го видите, че получавате достатъчно витамини С и Е от храната, тъй като те помагат на разпадането на глутатион.