Армрестлинг техника. Тактики Армрестлинг

Борба по ръцете му изглежда като чудесен начин да се демонстрира силата си. Но в действителност, в размер на мускулна маса играе главната роля. За да надмине противника, че е важно да се ръководи в техниките за канадска борба и да може да ги прилага на практика. В настоящата публикация бихме искали да кажете за методите, които биха лишили врага, независимо от степента на развитие на мускулите.

улавяне

Армрестлинг техника. Тактики Армрестлинг

Позицията на ръцете в началото на борбата голяма степен зависи от индивидуалната антропометрия. Въпреки това, идеала излиза положение, в което горната част на ръката и рамото са отделно от минимално разстояние.

Има специална дръжка, които потенциално позволява да получат предимство още от самото начало на мача. За да се постигне тази цел, първите фаланги малко по-високи в сравнение с съответния фаланга противника достатъчно, за да се поставят. Проверете верността на такава заснемане може да се гледа отстрани от пакет. Ако всичките четири фаланга ще има позиция в близост до хоризонтално, няма да има възможност от първите секунди ефективно прилага натиск върху ръката на опонента си, разработване постижения.

Проблемът е, че в присъствието на опитен съдия да се прибегне до по-горе приемане ще бъде трудно. Тъй като улавяне е забранено правила канадска борба. Във всеки случай, представлявано от манипулацията може да се направи след няколко минути преди началото на мача.

Позицията на краката

Армрестлинг техника. Тактики Армрестлинг

, е необходимо да се обърне внимание на положението на краката в една или друга техника на борба по ръцете му са работили в канадска борба. Увеличаване на ефективността на действията може да бъде до известна степен са изложени на долен крайник напред към центъра на масата. Другият крак трябва да се наведе в коляното и да служи като опора. Според Армрестлинг на правила е забранено да се носят цялата тежест на тялото в посока на ръката на съпротивата на врага. Извадете от пода с единия крак е разрешено само. Все пак, това се отнася само за конкурса на професионално ниво. В други ситуации, за да имат предимство над противник, който ясно да изглежда по-силен, можете да отидете на работа. Това е достатъчно, за да се повиши леко двата крака, вземете безплатен ръка на ръба на масата и да упражни натиск върху краищата на врага не е само страна, но и поради изместването на цялата телесното тегло.

атака езда

Армрестлинг техника. Тактики Армрестлинг

Така че, нека да преминем към същността на общи методи. Тази техника на борба в канадска борба, като атака на кон, включва плъзгане на пръст по вражеските фалангите на пръстите. Целта тук е на корицата на дланта на върха на противника. В сравнение с други методи, този подход е сравнително енергоемки. Въпреки това, тя дава възможност да се наложи над по-малко опитните състезатели.

Горната куката

Продължете с тази техника armrestlinga бъде подобно на предишното изпълнение. Въпреки това, той не е необходимо да се даде един участък в началото. Основната цел на някои актове грижи четка настрана. Основният натиск се извършва с показалеца и средния пръст.

Долната куката

Тази техника и тактика на канадска борба включва отпускането на остри завои с ръка в първите моменти след началото на борбата. Малкият пръст по такъв сцепление трябва да бъдат насочени към корпуса на тялото и с палец отвърне. С такова признание, е необходимо да се изчака, докато противникът дава няколко и след това сложи ръката си на масата.

Смукателна

Армрестлинг техника. Тактики Армрестлинг

привличане действа като един от най-популярните методи за борба в Армрестлинг. Образование Приемът е както следва. За начало стана възможен силен захват на ръцете на врага. След това се огъват на четката, и разбира се опонентът ви привлече към вас. В последната фаза, налягането трябва да има, носещ основният акцент върху трицепсите щам.

Периферни устройства

Получаване включва движението на ръката към тялото, заедно с тялото. С такъв подход не е разрешено ъгли на климата. Тази техника Армрестлинг позволява максимално използване коремните мускули и обратно. Недостатъкът на актове вероятност от загуба на остър контраатака.

Характеристики на получаването на конкурент

Изключително важно е в подготовката за борбата има редовни упражнения с гирички, което го прави възможно да се получи мощност печалби. Въпреки това, да се занимава с канадска борба също се нуждае от значителна издръжливост. Тя трябва да увеличите дневния случва дълги писти. Не е последната роля се играе от реакцията. Тук идват на помощ на спортните игри или упражнения с топката. Обучение, насочени към подобряване на актовете на тези умения трябва да бъдат ясно детайлизирани във формата на графика.

Полезно препоръка

Армрестлинг техника. Тактики Армрестлинг

Има няколко съвета, които могат да подобрят ефективността на обучението:

  1. от Централна към този спорт актове не изграждане на мускулна маса, както и изработване техники armrestlinga. Трябва да се внимава, независимо дали се извършва всяко упражнение правилно.
  2. По време на обучението е необходимо да се извърши т.нар изолация упражнения, които позволяват високо качество на работата на различни мускули при определени ъгли. Някои дни трябва да бъде разрешено да упражняват горните и долните мускули на крайниците. Трябва да се разбере, че предмишницата включва флексорният дигиторум и флексора. Всяка област има нужда от целенасочено укрепване.
  3. Обърнете внимание се препоръчва обучение на лакътната става. Когато сесията е към края си, е достатъчно да се зареди тази област в пълна степен. Само в този случай няма да има увеличение на капацитета на крайника.

В заключение,

Както можете да видите, че има много ефективни техники Армрестлинг. Накрая следва да се отбележи, че за постигането на високи резултати в този вид спорт зависи от редовната практика. Постигането на победа е невъзможно, позовавайки се на някои тегло обучение. Точни движения трябва да се работи последователно. Препоръчително е да се занимава с един чифт с партньор. В този случай, не е необходимо да се бори усилено. Достатъчно е да се изпълнят различни техники, носещ най-малко съпротивление. Ако е необходимо, може да се разглежда по-подробно с техники, използвайки подходяща достъпна литература.