Как да се научите да правите салто? Основните препоръки, които трябва да бъдат чути

Flip е неразделна част от акробатика. Ако преведете тази дума с италиански език, се оказва, че капакът е скок. Това движение се извършва обикновено при 360 градуса. Скокът се случва от една точка. Acrobat състояние трябва да скочи, се преобърне във въздуха над главата му и се върна на краката си. Ако имате въпрос за това как да се научите да правите салто арабски или някакъв друг вид елемент, е необходимо да се разбере, че сухожилията и мускулите на краката трябва да бъдат добре обучени.

Придобиването на необходимото оборудване

Как да се научите да правите салто? Основните препоръки, които трябва да бъдат чути

трябва да закупите необходимото оборудване (рогозки или трамплин) преди началото на класове. Необходимо е също така да се справи с приятел, който се занимава с дейности, за да го застрахова в случай, че нещо се случи. Ако няма място, в което можете да извършвате тази гимнастически упражнения, а след това се препоръчва да се практикува с трева, пясък или пръст, за да се намали вероятността от нараняване. Въпреки това, когато се решава как да се научите да правите салто, нараняване все още ще бъде.

, следва внимателно загрее преди извършване елемент! Необходимо е също така да се разбере, че преди изпълнението на акробатичен елемент е необходимо да се затопли. За да направите това, можете да извършвате няколко прости упражнения, е прост джапанки напред-назад. Така че е необходимо да се подобри тези упражнения, така че тялото се чувства по време на изпълнение на салто, които се случват само джапанки. Преди да се научи да прави салто, кацане трябва да бъдат обучени на крака. За да направите това, просто скочи и стои леко тумбести крака в контакт със земята. Тялото като по този начин е необходимо да се оправи напълно. След това трябва да се научат как да се извърши групиране скокове: като се започне от земята, трябва да натиснете коленете си колкото е възможно повече, за да раменете.

Как да направим предния капака?

Сега е необходимо да се говори по-конкретно за това как да се научите как да се направи пред флип. За да направите това, да вземе в изходна позиция. После рязко се надигна на пръсти, вдигна ръце в същото време. Без забавяне, трябва да се огъват лактите зад главата си леко и седна рязко скочи нагоре и надолу. Необходимо е да се помогне с ръцете си, да ги изправи. По време на изпълнението на клекове не бива да пада изцяло върху всички крак.

Грешките, че могат да бъдат направени в процеса на обучение

Също така, преди да се научи да прави салто, трябва да разберат основните грешки, които могат да направят дебют. На първо място, много хора се бутат слаби, поради което не е възможно да се направи пълно завъртане на тялото. На второ място, е необходимо да се вземе предвид, че потъването на тялото се дължи на обратно твърде много трафик тазобедрената става. Трето, някои хора забравят, че наклонът не трябва да правите твърде много, защото може да удари човек на повърхността. На четвърто място, това е по-ценно да си помогне с ръце. Пето, трябва да бъдат групирани по-плътно, в противен случай можете да се удари в собствените коленете. Крака трябва да се съхраняват на ширината на раменете. Също така трябва да бъде наясно, че с нетърпение салто е най-добре да се научите да се направи план.