Постенето за загуба на тегло: звук подход

или глад диета?

След като си постави за цел - да се отърве от омразния наднормено тегло, много се мисли за това какво да изберете - диета или глад диета? Някои вярват, че просто се създаде подходяща диета и тялото веднага ще започне да функционира нормално, а другият все още се разбере, че без почистване и гладно дни ситуацията с плисета от двете страни не са верни. И приемам абсолютно правилното решение - да се съчетаят тези два метода. Гладно за загуба на тегло може да бъде разделена на сухо и използване на вода.

Разликата между сухо и мокро глад

сухо, или както се нарича "абсолютна" на гладно, не се изискват допълнителни процедури за пречистване като клизми. Суха пост за загуба на тегло се извършва без използване на вода и храна. Това е основната разлика. Както подсказва името, мокро глад (или "пълно") се извършва с използването на вода и почистващи клизми. Има и хибридни технологии, които съчетават и двата вида.

стъпка и каскаден глад В

Гладно отслабване също е разделен на поетапно (или каскада) и фракционирано. Резба по-сложен вариант, глад се заменя и захранването е възстановено при постоянна постепенно увеличение на периода на въздържание. Един по един, по двама, и така нататък. Фракционен вариант - по-леко, когато диета гладно се провежда равни порции в продължение на продължителен период от време (шест месеца, една година). Суха гладно

Този тип отказ от храна се основава на принципа на постепенност. От каскадни пост, не се опитвайте да отиде веднага да се увеличи въздържание от храна и вода. За да се подготви тялото и да се опита ръката си, опитайте се първо да се откажат от храна ден след ден. Придържайте се към тази схема на месец, а сте написали 15 гладни дни. След като сте се оценява истинските си възможности, можете да преминете към втория етап - да отказват храна и вода в продължение на 2 дни. Обърнете специално внимание на вратата на гладната стачка. Първото нещо, което трябва да се напие. Трябва само да се пие чиста вода, чай и сок, отделена за "охранените" дни. След 2 часа след прием на вода може да се пие чаша кисело мляко.

Мокрото глад

Практиката показва, че за да се постигне намаляване на теглото, е достатъчно

провежда седмично 24 часа мокро глад. Ако имате нужда от по-силен ефект, срок отказ от храна може да се увеличи до 2 седмици за провеждане на такива курсове може да бъде не повече от 2-3 пъти годишно. С този подход, ще загубите една година от 10-15 кг. Опростена версия на мокра гладна стачка, както следва: в вечер проведе клизма и, като се започне от следващия ден, тя спира да яде. Противопоказания за глад

Постенето за загуба на тегло - това е голям стрес за организма, което има за цел да накара тялото да произвежда естествен подбор и редакция на клетките. Всичко не може да устои на бедните и болните клетки такива експерименти и да умре, се заменя с нов, млад и силен. Отказ от храна е противопоказано в следните случаи:

• диабет;
• ангина почивка;
• коронарна болест на сърцето;
• остра туберкулоза;
• кръвни заболявания;
• Тумор от всякакво естество;
• напреднала възраст (60 години);
• бременност и кърмене.

Не забравяйте да говорите с вашия лекар преди да започнете пост!