За тези, които искат да губят тегло: как да се намали апетита народни средства?

Има много начини за намаляване на апетита. Някои дори използват за тази цел специални таблетки. Въпреки това, без значение колко е да се види, но това е химия, която може да доведе до много проблеми в организма. Но традиционните методи за това как да се намали апетита, са напълно безопасни, но не по-малко ефективни.

Как да спрем преяждането?

Това често се случва, че човек в очакване на храна, буквално се нахвърля върху храната, което я консумира в големи количества. Отделно от тежест в стомаха след 15-20 минути след края на хранене, също така е изпълнен с появата на злополучния наднормено тегло. За да се предотврати преяждането, достатъчно е да се помни, няколко прости правила:

• не трябва да поставя прекалено много храна в чиниите - тогава дори нормалната част ще ви се струват малко, и следователно ще имат стимул да се сложи нещо друго;
• храна трябва да се яде бавно, внимателно дъвче всяка хапка;
• не се препоръчва да имат телевизия или докато четете вестника;
• се опитват да елиминират от храната е прекалено мазни храни, да се намали до минимум броят на подправки;
• преди хранене, пие чаша обикновена вода или доматен сок;
• яде много пресни плодове и зеленчуци.

Няколко думи за лека закуска "в между пъти"

Много хора не могат да се отучат от навика да похапвате между храненията. Как да се намали апетита и да се избегне изкушението? Като цяло, тук имате нужда от вашата воля. Но ако зависимостта е по-силен от теб, се опита да направи самите по-малко вредни закуски: например, можете да ядете сладкия плод (банан или ябълка), като опция - да се яде филия черен (без мляко!) Шоколад.

яде зърнени!

80% от храната, която човек консумира, е необходимо за закуска и обяд. Ако добавите в храната на пшеничен зародиш, ще предостави тялото си постоянна доставка на фибри и витамин Б. В допълнение, зърнени храни се предотврати появата на мастни натрупвания в организма и се усвоява достатъчно дълго, има чувство на глад там не е скоро.

се избягва алкохол

Ако се търсят начини за намаляване на апетита си, ще трябва напълно да се откаже от алкохола. Както и подправка, той може да изостри чувството на глад.

За да не се има през нощта

Разбира се, много от нощта се обръща към своя хладилник. Но ако преди да заспя ви се пие чаша топло мляко с мед, ще бъде в състояние да заспя по-бързо и нощ "кухня акция" няма да се изисква.

изхвърли майонеза и сметана

Ако ядете салата, най-добре е да ги напълни с растителни мазнини. Ако се откаже от заквасена сметана и майонеза не работи, сменете върху нискомаслено кисело мляко.

тайни на някои хора за намаляване на апетита

• Излива чаша вода и се разтваря в него супена лъжица ябълка (естествени и синтетични не!) Оцет. Пийте вода преди хранене.
• налее чаша вряща вода няколко супени лъжици магданоз бульон. Бульонът трябва да се вари в продължение на около 15 минути на слаб огън, а след това няколко пъти на ден да се пие polchashechki напитка.
• Като стана дума за средства, намаляване на апетита, не може да забрави за стигмата на царевица. 200 милилитра студена вода ще са достатъчни 10 грама. В водна баня стигми трябва варя за 20 минути. Се приема преди хранене по една супена лъжица.
• Разтрийте средни скилидки чесън (3 неща) и запълване на чаша вряща студена вода. Също така трябва да се вземат преди хранене (не повече от една супена лъжица в даден момент!).
• Друг аспект на това как да се намали апетита народни средства - всяка сутрин на гладно за пиене 20 мл ленено масло.