Как да се люлее, за да се сдобият със съвършена фигура

Идеална фигура надделява абсолютно всички, мъже и жени. Но само за да получите това няма да е възможно. А увеличаването на индивидуалните мускулите, не можете да получите специална красота. Ето защо, много от тях са се чудех за това как правилно да се люлее. С други думи, не всеки знае откъде да започне тренировка. От голямо разнообразие от очите на обучители за начинаещи ще започне да разпръснат в различни посоки. Ето защо, за да се реши този проблем, следвайте тези препоръки.

трябва да бъде настроен на удължено упражнение

Първото нещо, за да настроите тежки физически натоварвания. Важно е да не се скъсат в началото. Много хора са склонни да се знае, че повечето от новодошлите не са вече посети залите в рамките на няколко месеца. Защо се случва това? В началото, когато става въпрос само за това как да се залюлее правилно, ентусиазма на момчетата и камшици. Те не забележите, че болката, да отиде на тренировка всеки ден и правите упражненията за дълъг период от време и трудно. Но тялото, както знаем, не могат да издържат на натоварванията, и вместо очаквания напредък начинаещи отбелязват спад. С други думи, когато търси отговор на въпроса за това как правилно да се люлее, то не е необходимо да се покаже цялата си ентусиазъм. Подредете паузи, така че мускулите могат да се отпуснат. За първи път в обучение не може да бъде по-тежък товар върху тялото си. Изберете теглото, така че можете да направите три набора от десет повторения всяка. И само след като всички на ставните връзки са добре укрепен, ще бъде възможно да се премести в силовите упражнения.

Както бицепс помпа

Специално внимание трябва да се обърне на ръцете. Ако имате въпрос за това как да се помпа бицепсите си, трябва да се разбере, че стойността му е право пропорционална на големината на други мускули. С други думи, ако имате Slim, бицепса и помпата няма да се обърнат към огромни размери. И грозното ще изглежда ръка, която кървеше само един мускул. Ръце, като останалата част от тялото, трябва да се помпени комплекс.

Работата на хоризонталните пръти

През последните години започна да се увеличи популярността на бара. Ето защо е важно да се знае как правилно да се залюлее на хоризонталната лента. Основни принципи в този случай са същите, както в случая на физкултурните салони. Ако решите да се помпа тялото си с помощта на напречната греда, трябва да се разбере, че някои гостилница не е достатъчно. И те имат свои собствени характеристики. Например, с помощта на различни дръжки сте изпомпване друг мускул. И отново: Всичко, което трябва да се направи цялостен, а не да повтарят непрекъснато само един вид упражнение.

Заключение

За да обобщим по въпроса за това как правилно да се люлее, можем да кажем следното:

1. повече от три пъти седмично за начинаещи трябва да не го правят.
2. Започнете с малки тежести.
3. Обърнете симулатори малко време, колкото е възможно. Коремни преси и лицеви опори за неговата ефективност в началото те не признават нищо.

И ако искате да се отговори на въпроса как да се залюлее правилно, трябва да се разбере, че това трябва да се прави редовно. Ако постоянно забравят за туризъм в стаите и за обучението, няма да бъде в състояние да постигне перфектното тяло инча