Признаци, че имате време за почивка

• Признаци, че имате време за почивка

Работа прегаряне (bernaut) - това не е синоним на умора, мързел или желание да спечелят повече пари. Това е голям проблем за здравето, когато всичко, което се отнася до работата, е само едно желание - да тече, доколкото е възможно. Ето как да се разпознават и разграничават от други държави.

Признаци, че имате време за почивка

1. Вие винаги сте на работното място

Или най-малкото комуникация. Днес е доста трудно да се избегне тази част от работата, която може да се направи чрез интернет, като електронна поща денонощно. За да спрете постоянно гледам телефона, психолози препоръчват ... изключите цвят! Мозъкът обича ярки цветове и сив екран не дава много яркост.

2. колегите - глупаци

Ако напоследък сте станали, за да го забележите, през цялото време, може би, че не е в тях. Ако не бъдете първи да ви по време на работа, кажи ми за това право, но ако сте използвали всички подредени, а сега светът е враждебен (и то само по време на работа), горят в близост.

3. Възможно ли е третиран несправедливо

Един колега със същите отговорности получава повече. Странно човек от съседна отдел стана служител на месеца. Чувството, че не оценявам, допринася за прегаряне. Говорете с шефа за това как да се захващаме за работа по-дълго: може би трябва да се промени в списъка на задълженията?

4. Работа ви определя

Тези, които получават голяма част от забавлението и самочувствие с помощта на помпи работят по-склонни към прегаряне. Участие - това е добре, но трябва да бъде в състояние и разсеян. През живота си, трябва да има и нещо друго. Помислете за това, какво да ви кажа, когато среща, с изключение на описанието на тяхната работа.

5. Вие нямате достатъчно контрол

Умората, нежелание да се направи нещо, и неефективност - три характеристики на прегаряне. Ако не можете да контролирате графика си, наистина не разполагат с време и планината от случаите се разраства като снежна топка - скоро ще дойде прегаряне.

6. работата става пробиване

Нещото, което не е щастлив, понижава самочувствието. Никой не обича да направим нещо безсмислени 8-10 часа на ден. Погледнете за задачите, които са популярни, дори ако те са извън служебните си задължения. Да не мислите, че правите някакъв проблем и за това, как да се движи напред, технологията и подобряване на живота на хората. След това ще бъде по-лесно да влезе в съответствие с това, което се случва и да се избегнат неприятни последици.