Физическите упражнения, които тренират мозъка

• упражнения, които обучават мозъка

Упражнение ни помага да останете във форма и подкрепа на тялото в добра форма. Но това не е единствената причина, поради фитнеса трябва да бъде неразделна част от живота си. Дългосрочните проучвания са показали, че упражненията има много положителен ефект върху развитието на познавателните способности. Тук са пет от най-добрите упражнения, които наистина помагат да станете по интелигентен.

Физическите упражнения, които тренират мозъка

stayerskogo тече

Най-доброто упражнение в списъка е на дълги разстояния тичане. Учените са доказали експериментално връзката на нови неврони и писта: проучване с две хиляди респонденти, продължило няколко години. Оказа се, че тези, които предпочитат дълги разстояния тичане обучение други, много по-добре в състояние да се справят с психически стрес. Отивате да премине труден тест - да започне да се изпълнява.

Физическите упражнения, които тренират мозъка

Интервал обучение

Друг начин да получите вашия мозък да работи - интервални тренировки. Непостоянно натоварване дадено да разбера, нервната система, която трябва да бъде в състояние да се адаптират бързо към различни ситуации. Това увеличава общата скорост на отговор на събития, и съответно се увеличава способността на мозъка да се справи с новите предизвикателства.

Физическите упражнения, които тренират мозъка

тяга

Само упражняват с тежести. Тяга - сериозна тежест върху една и съща нервна система. Правете повече упражнения веднъж седмично, не се препоръчва, можете да направите от стреса. Но с адекватен подход, е може да бъде чудесен помощник за растежа на нови неврони: трудна задача да се извърши максимално допустима концентрация, не правят грешки във всеки един етап. Мозъкът се учи по-добре да се съсредоточи върху задачата в ръка.

Физическите упражнения, които тренират мозъка

въже

Въже се насладите на всичко, от боксьори да Powerlifters. Той помага да отслабнете, развиват координацията на крайниците - и, както се оказа, малко за надграждане на мозъка. Първо, тя играе ролята на самия синхронна операция на крайниците, което дава известна щам на нервната система. На второ място, цялото упражнение подхранва организма с кислород, което също има положителен ефект върху цялостното състояние на мозъка.

Физическите упражнения, които тренират мозъка

Shadowboxing

Разбира се, да го наречем пълноправен упражнение може да бъде участък. Независимо от това, ние ви препоръчваме да се даде възможност на бой със сянка в седмичното им обучение. половин час старта работа мозъчната дейност в пълна степен - опитайте, в името на експеримента, за да отговорят на всякакви проблеми, след половин час на обучение.