Диня диета. диета описание диня и коментари

В края на лятото, на пазара е такова изобилие от плодове и зеленчуци, че е време да максимума разнообразяване на диетата. В навечерието на зимата, когато дори и при по-висока цена може да се намери не е далеч от всичко. Например, пъпеши плодове - сезонен продукт, от които се нуждаете, за да имат време да го ползват ще е цялата година. И като се има предвид, че диетата диня - най-добрият приятел и помощник, а след това има още по-силен стимул за да отидете на пазар за райета чудо.

Как да изберем диня

Диня диета се използва много често. Как можете да пропуснете възможността да хвърлят превишението, и когато има вкусни и сладки продукт? Но не забравяйте, че трябва да избера най-подходящия Бери. Не вземайте диня, която се появи по рафтовете на магазините в началото на пролетта, те са пълни с нитрати. Това не е едно и също, при китовете горещото слънце vyspevshie.

Но дори и в сезона трябва да е добре да се проучи диня. Тя трябва да е гладка, с изсъхнала опашка, без признаци на гниене. Когато докоснете десния плод произвежда кух звук. Добър диня - зрънце, с тегло около 8 кг. Малък най-често неузрели и твърде голям, най-вероятно, отглеждани в изкуствени добавки.

Бъдете сигурни, да се измие купил диня и започват да го нарежете. Месото трябва да е ярка, сочно, с захарни зърна. Не е желателно да се използват в хранително-вкусовата Бери, която плътта е станала твърде влакнести. На последно място, необходимо е да се направи един прост тест. Потопете парче плът във вода, ако в 20-та тя ще запази формата си, диня може да се яде, тя няма нитрати.

Да диня насърчава загуба на тегло

От многото продукти, които се препоръчват за отслабване, най-вкусните динята. Използването му не причинява дискомфорт. В по-голямата си част това зрънце се състои от вода и фибри, калорично съдържание от 100 г - общо 25 ккал. Помислете за себе си: за да започнете да намалите теглото, трябва да консумират не повече от 1600 ккал на ден. Стремителен диета, ние започваме да изпитате чувство на глад. И тук идва на помощ на вкусен десерт в един килограм, което съдържа само 250 калории. Ние наистина може да използвате диня диета, като по този начин skrashivaya пътя си към красива фигура. Нискокалорична дава възможност да го използвате, за да похапвате с почти никакви ограничения, което означава, че тялото няма да страдат от глад. Всички знаем, че в дългосрочен план стрес от недохранване води до факта, че тялото започва активно да се съхранява на мазнини. По този начин, дори и след строга диета от диня ще бъде по-малко вероятно да се върнете бързо изгубените.

Как да ядат диня

Това е само на общи елементи, но те са полезни, за да знаем, за да използвате диня диета с максимална ефективност. Опитайте се колкото е възможно ", за да се простират на удоволствието". Колкото по-дълго акта на дъвчене и преглъщане, толкова повече "калории" се считат към тялото си. Продължителното излагане на рецепторите изцяло блокира чувството на глад.

Диня - чудесна алтернатива на сладкия десерт. Трябва да се използва вместо чай, който е добър вкус да се пие без бонбони и сладкиши. След лека храна от диня е много добре създават усещане за ситост и абсолютен комфорт. И това може да се използва като предястие към основното ястие, което до известна степен ще намали глада.

Не само естествената захар, но с високо съдържание на фибри играе роля. Диня отслабване избран отчасти поради високото съдържание на фибри, които се набъбва в стомаха, позволява да се запази постоянно усещането за ситост.

Що се отнася до регулиране на формата с помощта чудо зрънце

Диета диня може да бъде много разнообразна. Най-хубавото е, ако процесът на загуба на тегло ще е дълга и планираното. Опитайте се да се прилага системата за захранване, в който вместо чай и сладкиши ще бъдат използвани диня. Вие не можете да се справят с комплексни преброяване калории и да не се порежете в другите продукти. Но след вечеря също е заменен от диня. Освен това, трябва да бъде най-малко 3 часа преди лягане. По желание правило между основното хранене и яде диня трябва да мине минимум 30 минути. Бери съдържа голямо количество течност, която разрежда стомашния сок и насърчава нарушения в храносмилането, развитието на гнилостните процеси. Това е един лесен и удобен вариант, който можете да се придържаме целия сезон, без вреда за здравето. Той е лидер сред тези, които се използват диетата диня. Отзиви боядисани светли перспективи: постепенно, без никакво усилие тегло постоянно намалява.

Намаляването на бързо тегло

Не всеки иска да чака дълго време, повечето от нас искат резултати веднага. И в този случай, добра диета помага за диня. Както при всички бързи тестове, тя дава бърз ефект, но след това е трудно да се поддържа постигнатият резултат. Тя трае само 3-5 дни, то зависи от това колко можете да издържите. Менюто е много прост и непретенциозен. Възможна без ограниченията на диня (около един килограм маса за 10 кг телесно тегло). Освен това е необходимо да се пие най-малко 2 литра чиста вода.

Ако сте голям фен на дини, такава диета не могат да доставят неудобства. Но не бива да се включат. Подобно на всички моно-диета, това изчерпва организма, тъй като не е в състояние да му предостави цялата необходима набор от вещества. Затова 7 дни - това е максималното, което можете да си позволите.

Често сватбата и други празнични събития лежаха през есента. И често това време на годината, за да се подготви за церемониите жените използват диня диета. Отзиви предполагат, че, без да се чувствам стреса от половината от глад съществуване, може да се нулира до 1-2 кг на ден.

гладно дни

Тази алтернатива е между първото и второто изпълнение. Отслабване с помощта на диня ще бъде в сила в случай, че вие ​​ще ядете райета само красавици един или два дни в седмицата. В този режим ще бъдете в състояние да се оцени отговора на организма и да реши колко е точно за вас като диета. След подготовката вече е по-лесно да вземе решение за 5-дневен курс.

за отслабване препоръка

Колко често през лятото да купите сладки сокове и газирани напитки? Мнозина го правите редовно, но тъй като те съдържат въздействието на захар. Заменете ги с обикновено домашно питие. За да направите това, нарязани на плътта на диня и го замрази на порции в фризер. След това добавете замразени кубчета в чаша и напълнете с чиста вода. Тази напитка утолява жаждата и не съдържа прекалено много захар.

Втората точка, която се превръща в пречка по пътя към тънък фигура - е използването на високо-калорични храни. Фрийд, мазни храни изисква огромно количество физическа активност, които ние така липсва в днешния свят. Диня по време на диетата може да ви помогне, също се замени с висококалорични храни в продължение на няколко вкусни, сладки парчета от подобна маса. В същото време пълнотата на вашето ястие няма да пострада и допълнително тегло ще започне да се топи.

Преходът към нормална диета

Всяка диета, има нужда от период на консолидация. Неспазването на това често води до факта, че излишък се връща бързо. Така че дори и с "бонус" под формата на няколко килограма по-горе. Това още веднъж потвърждава, че процесът на отслабване изисква точно планиране и спазване на необходимите условия. Довършителни хода на диетата, трябва да се създаде за това, докато не можете да ядете пържено, брашно и сладко. Започнете връщането към нормален хранителен режим с варени зърнени храни, на следващия ден можете да добавите нискомаслени млечни продукти. След това въведете варено пиле и риба, различни зеленчуци. От известно време, можете да използвате диня диета за през нощта, след диетата. Тя може да бъде вечеря в изцяло или частично. Преходът трябва да отнеме време, не по-малко от време на диетата, и това е добре, ако се направят корекции за нормалното им меню е вече на постоянна основа. Това ще помогне да се избегне рецидив.

положителната страна на храната

Ние вече се занимава с въпроса дали диня за загуба на тегло. Определено да, защото това зрънце съдържа много течни, фибри, витамини и минерали. Освен това, естествени подсладители: захароза, фруктоза, малтоза, глюкоза - полезно въглехидрати, които помагат, а не пречат да станат красиви.

Основното предимство може да се счита, че такава диета е лесен за носене. Това не е мъчение, и щастие - и за двете бузи баста в захар диня, докато stroynet и по-хубава. Мнозина казват, че няма типични чувството на глад. И наистина, ако тежите 80 кг, а след това в деня, могат да си позволят гигантски Бери тегло 8 кг. Обикновено така че никой не може дори да се подчинявам.

Друг плюс - висока ефективност. Въпреки това, частична загуба на тегло, свързана със загубата на течност, която е част от скорошното Му завръщане. Голямата заслуга на диня е способността му за премахване на токсините, солни находища и токсини. Това води до нормализиране на обмяната на веществата. Това определено е възможно да се яде диня в диетата.

Противопоказания за диня диета

Има един недостатък. Не всички болести могат да бъдат активни яде този прекрасен плод. Тъй като диня е мощен диуретик, те не се препоръчва да се включат в различни бъбречни патологии. На първо място, това включва и камъни в бъбреците заболяване, тъй като тя може да се случи и на движението на големи глоби и запушване на уретера. Ако имате пиелонефрит, първо трябва да се консултирате с лекар.

Друго заболяване, при което не се препоръчва тази диета, е диабет. Ограниченията зависят от степента и тежестта на заболяването, но не пренебрегвайте съветите на лекуващия специалист.

Както всички моно-диета, диня мразени лекари за стриктно меню ограничение. Както вече споменахме, е, от една страна, изчерпва организма, той не получава необходимите материали. И от друга страна - води до чести повреди след диетата. Ако изберете тази опция, можете веднага се сещат чрез храната меню, което ще се придържа към следващата година. Тя трябва да включва повече зеленчуци, зърнени храни и варена риба.

диня Ducane диетата

Днес все по-популярно Dukan Diet. Диня в него се вписва доста хармонично. В някои източници може да намерите информацията, която той при тази диета е забранено, тъй като високото съдържание на захар, но това не е така. Курсът е разделен на няколко етапа, всеки от които има свои собствени цели и ограничения. Но веднъж или два пъти седмично може да бъде използването на малък брой от пъпеши, дини и праскови.

техники авторът казва, че е по-добре да се откажат от плодовете на първия и втория етап на загуба на тегло. В третата, наречена "консолидация", те вече могат да бъдат включени в диетата. Въпреки това, малки отклонения от курса под формата на парче диня или ябълка не анулират резултатите, но само леко забави.

За да обобщим

Диня - един прекрасен подарък на лятното слънце, което със сигурност ще бъдат използвани за храна, за да се уелнес и загуба на тегло. Не е задължително да се придържа към строга диета, достатъчно, за да се замени това зрънце вечеря за един месец, за да видите как се стегна фигура изчезна кръгове под очите и да се подобри състоянието на кожата. Но ако искате бързо да се сложи в ред, а след това на динята е лесно да се притече на помощ. Малко повече от 5 дни можете да отслабнете до 10 кг и блясък на церемонията.