Дихателни упражнения "Oksisayz" - мнения и лекари, участващи

Мечтата на много жени е бърза загуба на тегло без диета и упражнения. Както показва практиката, не е възможно лесно да се постигне желания резултат. За отслабване и поддържане на мускулния тонус, необходими редовни диетични ограничения и физически упражнения. Въпреки това, както показва практиката, за изгаряне на излишните килограми засяга не само тези фактори.

Магически кислород

Както се оказа от много учени, кислород има мощно влияние върху изгарянето на мазнините в тялото. Според изявленията на учените, с правилно дишане може лесно да бъде намален по обем без да е необходимо да се диета и упражнения. Това се дължи на магическия влиянието на кислород, който играе важна роля в метаболитни процеси. Нищо чудно, че диетолозите съветват да бъдем на открито повече, тъй като благодарение на разходка, за да се отървете от излишните килограми се случва от време на време по-ефективно и по-бързо.

В днешно време, много широко използван програми, които се основават на ефекта на кислорода върху метаболизма на тялото. Например, популярен курс "Body шнур", аеробна тренировка, "кислород за закуска" и др препоръчват комбиниране на дълбоко дишане и умерена физическа активност, като по този начин бързо изгаряне на мастните депа. Не по-малко популярна е програмата "Oksisayz" през последните години. Този курс е предназначен американската Джил Джонсън, който постави в своята основа на набор от научни изследвания, нашите собствени наблюдения и личен опит загуба на тегло.

Oksisayz

Отзиви за отслабване успешно по този метод, предимно положителни. И мъжете, и жените са включени в тази програма, имайте предвид, че коефициентът на полезно при минимални разходи на време и усилия. Какво точно е този курс?

"Oksisayz" - на дихателни упражнения, която се основава на действието на кислород на метаболитни системи на тялото. Благодарение на специално подбрани прости упражнения могат да бъдат едно седмици спад в обема до 10 см. По време на прости упражнения, които трябва да диша правилно, в резултат на което кислород достига до желаното място, което помага да се справят с нежеланите мастни натрупвания. Класове не вземат много време - само 15-20 минути на ден, а вашите килограма ще се стопи пред очите ни. Богата на кислород кръв получава към съответните области на тялото и помага за изгаряне на мазнините депозиран. И в същото време мускулите стават много по-силни, и цялото тяло ще влезе в активен тон.

скорост Предимства

Какви са предимствата на програма "Oksisayz"? Отзиви за този курс е положителен, според проучвания, тази техника наистина работи. И това е важно да се отбележи, че специалните ограниченията за храна и всяка диета е забранено, тъй като в този случай, на метаболизма на тялото е нарушен. Именно тази точка привлича много любители на доброто и с апетит за ядене.

Противопоказания

За да не се навреди на здравето им, последователите на тази техника са активно се интересуват от: Какво ще кажете за програмата "Oksisayz" мнения? Доказано е, безопасност на курса?

Известно е, че много подобни системи, има някои противопоказания. Например, когато се прави Bodyflex има ограничения като бременност, треска, глаукома, повишено интракраниално налягане и кървене.

За разлика от това, в техниката на "Oksisayz" практически няма противопоказания. Предимствата на тази система е, че сесии може да се осъществи както преди, така и след хранене. За да завършите упражненията има никакви ограничения за време на деня - Тук също пълна свобода, класовете могат да се извършват без никакви допълнителни симулатори.

Предимствата на новата техника

Колкото по-привлекателни техниката "Oksisayz - диша и растат тънък"? Преглед на всички поддръжници на тази техника освобождават му предимство - удобен диета без строги ограничения. В книгата си, техниката на автор забранява на строга диета, твърдейки, че в условията на строги ограничения в диетата на метаболитни функции на организма може да се провалят и загуба на тегло може да се случи. Напротив, препоръчително е четири пъти на ден с лимит от сладко, пържено и мастна. Това е в основата на храна - здравословна храна в нормални количества - и резултатът е гарантиран!

"Oksisayz". Коментари и лекари, участващи

Методология "Oksisayz" в Русия не е официално представен. Следователно, ние не са извършили всички изследвания в областта на качеството на програмата. Независимо от това, авторът на техника, Джил Джонсън в областта на медицински показания се отнася до Медицинския университет на Южна Калифорния, който е проучвал ефектите на кислород в обменните процеси на загубата на тялото и теглото. Въпреки това, техниката "Oksisayz" не е достатъчно проучен и е било предложено като експеримент.

Въпреки факта, че авторът на техника, обещава пълна липса на противопоказания, лекарите не препоръчват да се занимават с физически упражнения:

в раждането жените;
хора, страдащи от заболявания на дихателната система;
хора с различни заболявания на сърдечно-съдовата система;
в постоперативния период.

Като цяло, според ограниченията за заетост е относително малък, така че обучението може да се извършва, без да се притеснявате за здравето. Ето защо е толкова популярна в наши дни, такива системи като "Body Flex" и "Oksisayz". Отзиви от тези техники поддръжници приличат по това, че не изисква много време и усилия за физическа подготовка. Упражнения са достъпни, лесни за проектиране, производство на осезаеми резултати.

Резултатите от програмата "Oksisayz"

Какво точно резултатите могат да бъдат постигнати чрез ангажиране на системата "Oksisayz"? Преглед на мнозина, да намалите теглото си по този метод, са съгласни, че в най-кратки срокове:

понижаване на теглото с около 2-3 кг;
намаляване на обема;
успешна борба целулит.

Освен това, тази програма е предназначена за заети хора, които нямат време да прекарват много време във фитнес залата. Само на 20 минути систематични ежедневни дейности, за да помогнат за постигане на желания резултат, да помогне за облекчаване на стреса, подобряване на настроението.

Първият клас - правилното дишане

Често можете да чуете на въпроси от хора, които се интересуват от тази програма, "Какво е гимнастика" Oksisayz "? Обратна връзка за ефективността на курса? "Тя трябва да бъде малко по-да разгледа този въпрос.

За да започнете обучението, което трябва да овладеят правилното дишане. Ако правите упражненията, дихателни упражнения не са дадени, резултатът няма да бъде постигната. За да овладеят необходимите умения по-скоро малка тренировка у дома. Така че, първо трябва да разберете какво е дишането на системата "Oksisayz"?

Има два вида дишане: диафрагмална и на гърдата. За добро здраве, превенция на заболяванията и за правилното функциониране на цялото тяло е необходимо да се диша в стомаха, което е, използвайте типа на диафрагмална дишане. В този случай, на белите дробове се пълнят с въздух на цял екран, а има пълно насищане на кислород.

Повечето хора използват само гръдната вида на дишането. В този случай, въздух прониква само през горните части на белите дробове, следователно, няма достатъчно кислород обогатяване на тялото. Ето защо някои хора имат различни заболявания, провокирани от редовен кислород глад.

Как да се научим да дишаме правилно?

За да закупите Диафрагмените умения дишане, което трябва да поемете дълбоко дъх, изпращане на въздух към по-ниските части на белите дробове. В този случай, както изглежда, се случва следното: раменете са фиксирани, ръбовете в различни посоки, а на коремната стена се изтласква напред. Именно този тип дишане се използва, когато сте в легнало по гръб, като в този случай, раменете са фиксирани.

Много хора с дишането на въздуха само набира горната част на белите дробове, с ясен знак на гръдната дишане е да се повиши раменния пояс. Този тип дишане не допринася за насищането на организма с кислород, така че е препоръчително да се научи да диша "корем". За да се гарантира ползата от вида на дълбоко дишане, което трябва да се проведе един малък експеримент. За да направите това в продължение на 2-3 минути, за да се използва само долната дълбоко дъх. След това упражнение вие веднага ще усетите виене на свят, който се появява в резултат на вълната от активен кислород към мозъка.

Това е основната техника на дишане "Oksisayz". Само дълбоко диафрагмено дишане е предмет на упражняване на тази система.

Основните принципи Marina Korpan

В Русия, тази техника е станала известна сравнително скоро, обаче, тя е натрупала доста последователи, което се дължи на неговата ефективност. Благодарение на Марина Korpan, която предлага класове "Oksisayz" по своя собствена версия, системата получил широка публичност. Много от нашите съграждани са заинтересовани от въпросите: "Ефективно" Oksisayz "- упражнения? Преглед на процедурата ".

В основата на програмата е доста проста: при извършване на специални упражнения, използвани компетентен по-задълбочено дишане, така че клетките на тялото получават много кислород. Той използва режим излишък окисление, благодарение на което има изгаряне на мазнини и метаболизъм.

Какво помага да дихателни упражнения "Oksisayz"? Отзиви ангажирани за този курс са подобни на следното:

има общо подобрение на тялото, като съхраняващи физическо усилие в комбинация с активен дишане не само допринася за загуба на тегло, но и активира състоянието на всички органи и системи;
за подобряване на храносмилането;
Циркулацията се активира;
силни мускулни групи;
развива гъвкавост.

Според теорията на Марина Korpan освен упражнения и правилното дишане е необходимо да се спазват основните принципи на здравословен начин на живот. Те са, както следва:

Дневните сесии без прекъсване за уикенда.
Комисията не по-малко от 30 вдишвания на ден.
Класове са за предпочитане проведени на празен стомах.

Също така, първият етап е предназначен за зареждане на две седмици. През този период, трябва да:

е системата на дневна база в продължение на поне 20 минути.
Подредете здравословна диета с пълен отказ от сладко, брашно и мазнини. Допустимо консумация е не повече от 1600 ккал на ден.
Задължително грижа за кожата на цялото тяло, която включва използването на специални козметични средства, самостоятелно масаж на проблемните зони.
действие разлика душ за стимулиране на кожата и тонизиране на тялото.

Всеки ден на курса е да се изпълняват различни упражнения, които трябва да бъдат завършени в рамките на две седмици. В края на курса трябва да изберете индивидуална програма, насочена към консолидиране на резултатите, тъй като загубата на тегло не е история на две седмици.

За да се разбере какъв вид технология "Oksisayz" прави преглед на резултатите, трябва да изберете някои упражнения от курса, който, според вас, най-ефективни. Те могат да се извършват всеки ден, но най-малко 4 пъти седмично. Освен това е необходимо спазване на диета, в противен случай обемът и теглото ще се върне. Също така, това е наложително, за грижа за кожата и масаж на цялото тяло, така че можете да се отървете от ефекта на портокалова кора и ще приложи гладкостта и тена на кожата.

Заключение

За да се избегнат здравословни проблеми, трябва да овладеят техниката на правилното дишане, която насърчава техниката "Oksisayz". Отзиви за лекари също потвърдиха ползата от този тип дишане за всички органи и системи на човешкото тяло. дихателната система, както е описано в "Oksisayz" препоръчва не само дълбоко въздух, но също така и пълно издишване, така че кръвта с кислород и максимално отстраняване на въглероден диоксид от тялото. Въз основа на тази теория и вградена система "Oksisayz" за загуба на тегло. Потребителски коментари са положителни тази техника, налице е положителна тенденция в състоянието на загубата на тялото и теглото. Въпреки това, ние не трябва да забравяме, че без диета и физически упражнения за курса разработчиците не гарантира никакви резултати. Умерена диета, здравословен натоварване и глезотии - основните компоненти по пътя към една красива и стройно тяло.

Свързани статии