Водолазно оборудване пеперуда. Butterfly - плувен стил

В нашия водолазно оборудване по време на пеперуда играе доста важна роля. Ако го сравним с други видове плуване, а след това този стил е невъзможно да се постигне висока скорост само с помощта на голяма физическа сила. Когато просто трябва да има точни данни за всички съществуващи правила, най-трудният от тях - е завръщането на ръцете и тялото в същото време в изходна позиция въз основа на правилно дишане.

Какъв е стилът на плуване бътерфлай?

Думата "пеперуда" в превод от английски означава "пеперуда". В действителност, името е оправдано, тъй като подобен стил на плуване, ако се вгледате в плаващия човекът на върха, ръцете му като пеперуда клапи крила.

Що се отнася до техническите характеристики, този стил е един от най-сложните и досаден, в сравнение с другите. Когато го използвате, работи на всички мускулни групи се дължи на симетрични движения, които се извършват на левия и десния части на тялото, като в същото време.

Що се отнася до разликите от други стилове, пеперудата, която техниката има голямо натоварване на мускулите, особено ефективен, поради некоординирани движения. В резултат на това, корекция на мускулите на гърдите, раменете, бедрата, бедрата, натиснете пищялите на. В допълнение, има е правилният навяхване и изгаряне на мазнините. Например, опростена схема на плуване бруст взети под внимание.

Параметри пеперуда стил

Butterfly (плувен стил), се счита за не само най-сложните и енергоемки, но и един от най-бързо. Всички човешки движение изглежда като една непрекъсната вълна, но тя може много добре да се засили мускулния тонус и подобряване на физическата форма. Затова пеперуда плувен стил се смята за един от най-трудно по време на строителство, но той е и най-малките. Плувци в съответствие с чл пеперуда стил изпълняват мощни две ръце и недоловимо, докато те се вдигне горната част на тялото на върха на водата. В същото време краката ти са направили (направо от таза) кръгов симетричен и вълнообразни движения удряне.

Като цяло, техниката на плуване бътерфлай е изключително енергоемко и тежък. По време на неговото изпълнение изисква висока издръжливост и максимално компетентен водолазно оборудване. Невъзможно плувци няма да могат да правят упражненията и не нарушава съществуващите правила.

Историята на плувен пеперуда инсулт

Имаше един плувен стил пеперуда, която се състоя някои иновации в оборудването, за да се подобри след Брашов през 1933. Един мъж на име Хенри

Myers приложи подобни конкурси стил в Бруклин, но тук нетрадиционен си техника, като видя Давида Armbruster (плуване треньор). Тогава той се променя няколко движения на ръката, с използването на този стил. Така че не е напълно нов вид навигация, наречена "пеперуда".

Още този вид от 1953 г. започва да се използва в Олимпийските игри. По този начин, е имало много независим стил на плуване, който е признат в цял свят.

сложност и взискателен стил пеперуда

Butterfly е най-трудно и най-бързият стил в сравнение с всички останали. В исковата си молба, трябва да имате основни умения, знания и много усилия от един човек. Без никакви предварителни упражнения, обучение и специално обучение е просто невъзможно да се плува компетентно с този стил дори не е твърде дълъг участък. Като правило, пеперуда значително зареди всички мускули на човешкото тяло, поради което е налице значителна мускулна обучение, както и на калории, консумирани бързо.

Правилата за обучение

Преди да започнете овладяване на техниката на плуване бътерфлай, трябва да се изострят малките части, а след това постепенно преминете към начина, по който по-трудно.

Оптимално започват класове след тренировки не са малки на водата от около десет или петнадесет минути. След като стил е напълно изяснен, което трябва да започне премахването на грешки и подобряване на техниките за пряко в началото и завои. Плуване бътерфлая е характеристика на синхронен, едновременно и симетрична движение на части от тялото (ръцете и краката), както и в съответствие с правилното дишане.

Преместване техника ръчни

движения на ръцете при подобен стил плуване са основната сила. Абсолютно всички от тях са разделени в три основни направления: към вас, директно от себе си и да се върне. В началния етап на ръката са в състояние протегна напред, краката се поставят на ширината на раменете и са във водата. В този случай на дланта се обърна надолу и на повърхността. След това ръчно изработени петна от двете страни и се маха.

В следващата стъпка се разведе с ръце в ръка и носи в гънките на лактите. Ъглите трябва да стигнат до деветдесет градуса. Четки движат надолу и да стигнат до бедрата. ставка на скоростта и силата на движенията на ръцете се увеличава до този момент, да започне да се оправям лактите и ръцете почти напълно близо до тялото. Поради това, както вече бе споменато, пеперуда - навигацията стил, който изисква по-добра физическа форма. В последната или крайния етап на връщането спокойна и да започнем да бъде наложено ръце на върха на водата, така че първият виждаше лактите, а след това директно собствени четки, които се намират в близост до бедрата. След това ръцете му избута напред с бързи пробиви, като на този етап те са напълно спокойни и са в състояние да живеят. След това е тяхното потапяне във вода на ширината на раменете и връщане към първоначалната си позиция. Докоснете водата трябва да бъде първата четка, а след това на лактите.

Преместване Оборудване крака и тялото

Когато плувна техника пеперуда, краката носят характерните движения, които са много сходни с други видове плуване. движения с краката и тялото са

Най-чуплива характер - постепенно, като се започне от раменете и завършва крака. В този случай, краката се движат паралелно и симетрично, което води до активиране на значително количество мускул.

В момент, когато голяма част от ритъма крак във водата, на повърхността се появява един човек обратно. И когато краката са изпратени до повърхността на главата отива плувецът се вдишват. В същото време е забранено да се засадят краката му от двете страни, в рамките на процедурата, те се вписват плътно заедно.

правилната техника басейн. Характеристика дишане

Дишането техники, използващи стил бътерфлай плуване (пеперуда), обикновено напълно съответства на движението на човешките ръце. Най-добрият вариант се счита за извършване на един дъх в момент, когато ръцете са поставени над водата, а тялото е удобна позиция. И дъх обикновено е кратък и устата. Като правило, това е с дължина около една четвърт от секундата. По отношение на изтичането, то трябва да бъде дълъг и прави много бавно в продължение на времето, необходимо за извършване на целия ход. Започнете плуване в пеперуда стил се извършва по обичайния начин от нощното шкафче. Когато един човек е потопен във вода, а след това той изглеждаше да се промъкнат и изпълнява различни неравности торса и краката, без оръжие. Завой докосва ръцете яка (един по един), а след това краката му. На този етап, човешкото тяло е напълно потопен във вода. С помощта на краката трябва да го отклонява от ръба и продължава да плава в обратната посока.

Условия пеперуда плуване

Като правило, плувците най-честите грешки, плувен когато техниката се използва този стил, че са свързани с координацията на движенията. Необходимо е да се плащат много внимание. Най-ефективният начин е да се използват два ритници. Когато ръцете са във вода и да го уловят, първия удар се появява в горната част на стъпалото.

На следващия ход на стъпалото се извършва в една и също време с края на удара с ръце.

Днес, има и други варианти за плуване в пеперуда стил. Например, правилната техника е, че ръцете и краката се движат в едно и също време или по същия начин в завой. В допълнение, той направи само един ход крака, инсулти, направени само с една ръка (точно като водолазно оборудване обхождане), а другата ръка удължен напред. Това може да бъде редуване на тези промени.

Грешки при плуване бътерфлай стил

Най-често срещаните грешки при навигация чрез пеперуда изкуство се състои в

както следва:

• ръка в процеса на въвеждане във водата твърде близо до или далеч една от друга, но трябва да бъде най ширината на раменете;
• в близост до тялото на своята позиция, която не позволява на правилния път за изземването, раменете на лицето са в дълбоки води;
• с широк обхват на ръка забавя платното се дължи на факта, че има голяма устойчивост на вода, като по този начин намаляване на ефективността на улавяне;
• Най-кратки щрихи, които са получени в случая, когато човек е твърде рано да се започне третата фаза на движения с ръцете си, да ги извади от водата - това води до голям обем огъване и намаляване на мощността инсулти;
• скорост на ръцете, когато фаза се извършва само по себе си твърде малък, за да се постигне желания резултат;
• Краката са разположени на повърхността на водата, при което част от движения, извършвани във въздуха обикновено се губи (тук всички фута упражнение трябва да се извършва под вода);
• правилно избран час, в който трябва да диша, може да доведе до нарушения на ритъма и бавно движение;
• не е съвсем правилно изпълнение на удари или не едновременно изпълнение на няколко движения значително да се намали скоростта на плуване, защото договорената упражняване се разглеждат в основата на този стил.

Въпреки факта, че плувен стил бътерфлай е доста трудно да овладеят начинаещите плувци да се научат, че е все още си заслужава. Разбира се, не по-малък от него и бруст (плуване техника), но пръв поглед може значително да укрепи мускулите си и да се отърве от тялото на излишната мазнина. В допълнение, тя позволява на плувеца да се движат доста бързо и се плъзгат през водата като делфин.

Dolphin - основни видове пеперуди

Преди това е описано по техника на плуване с класически пеперудата. Основната му скорост с изглед счита за "делфин". При използване на такова разнообразие от стилове на плуване бътерфлай, за да се намали съпротивлението на водата и да се пести енергия, е необходимо да се извършват определени движения с помощта на натиснат един срещу друг в посока на краката нагоре и надолу.

В своята работа много активно участват мускулите на багажника, така че подобни движения на краката приличат опашката на делфин. Именно поради тази причина и не е име на стил, който е станал доста популярен в днешно време. Нейното изпълнение основната скорост може да признае само този стил като плуване свободен стил (плуване техника на гърба).

Днес в много състезания Butterfly абсолютно всички участващи плувци делфин трикове използват и съществуващите правила свободно го признават, защото този метод се смята за основните видове пеперуди. Ето защо, делфин водолазно оборудване се смята за един от най-популярните в днешното състезание.