Има нещо, което може да ви накара да работят през нощта

• Налице е нещо, което може да ви накара да работят през нощта

Многобройни проучвания доказват очевидната полза на сутрешните тренировки. След тези класове ще се повиши нивото на енергия и да се съсредоточи върху работни задачи през деня ще бъде много по-лесно.

В допълнение, от Duke University психолози наскоро публикува книга, според която сутрин упражняване дневната укрепва нервната система - и по този начин ви ценят от стрес и дълга депресия. Все още не мога да се насиля да се измъкнем от топло легло по-рано? Ние можем да помогнем.

тревожно торбата

Съберете фитнес чанта в нощта преди и я постави на видно място. На първо място, това ще спести време на сутринта. На второ място, не ходя на фитнес вече е срам - ще се почувствате като сте си изневерява, защото чантата-ето го, готов за работа!

Правилното закуска

Друга вечер нещо - правилното закуска готвене. Какво би там не са били в контакт модни списания, обучение на празен стомах се отразява на метаболизма лошо. Най-доброто нещо е да се направи лека закуска: малък сандвич с пълнозърнест хляб или Бери ласкател.

правилни мисли

Тренирайте не само тялото, но и ума. Информираност - тук е рецептата за успех и дисциплина. Твърде мързелив да напусне къщата? Така че си припомните колко готино ще се чувствате след тренировка. енергиен заряд след сутрешните часове ще покрие целия ден, в допълнение, работа през нощта, ще се почувствате, че е направено много - и това е доста приятен.

Добри подкрепа

Най-лесният начин да отида на фитнес, не сам, но с няколко приятели. Всеки от вас ще знаят, че има определено време, пропуснете не е Comme Ще faut. Доброволните ангажименти ще ви помогнат да ставам сутрин и бързо да напусне къщата, не се колебайте, особено, независимо дали ви харесва или не.

стимул за обучение

Вие няма да сложи край сутрин тренировка, ако знаете, че всички плюсове. До 13 часа на нашата организация, създадена да горят енергийни резерви, включително и масло. След половин час обучение ще бъде достатъчно, за да започне механизъм за повишаване на метаболизма - ден и нощ, за да се постигне този резултат ще бъде по-трудно.

гладен вечерта

Опитай се да не преяждате вечер. На добър, по-добре и да откаже изобщо "нормално" вечеря в полза на лека зеленчукова салата. До сутринта тялото ще усетите много гладен и се събуди, ще бъде много по-лесно.

Отдаване треньора

И най-основният начин да се преодолеят мързела сутрин тръгнахме за последно. Просто наемат личен треньор и му плати предварително. Искате ли да се "събуди" вашите собствени пари? Едва ли.