Видове йога, техните различия, описанието

Напоследък много хора са започнали да се занимават с тяхното здраве. Това става много общи части, като например фитнес и йога. Ако годността на човек все още има поне някаква идея, някои видове йога и различията си остава загадка за повечето хора. Особено след като има толкова много области на тези упражнения, които допълнително объркват прост мирянин.

Какво е йога?

Видове йога, техните различия, описанието

санскрит думата "йога" означава съединение, което е хармонично обединение на духа и тялото. Този набор от дихателни и физически упражнения помага на човек да поддържа физическата им равновесие, умствено и духовно здраве. Това е един вид спорт. Йога помага за облекчаване на стреса и се отпуснете. Само за няколко часа седмично, всеки може да се дръпне нагоре по тялото си, премахнете излишните килограми, се изпълва с енергия. Но най-важното е, че тя ще ви помогне да намерите спокойствие и баланс. За да се разбере това, което е по-близо до вас, вие трябва да обмислите всички видове йога. Как да изберем това, което ще донесе мир в живота си? За да направите това, трябва да се помисли за йога от различни страни, тъй като има много посоки и един от тях ще бъде удоволствие. Видове йога са много разнообразни, и всеки от тях има свои собствени характеристики.

Хатха йога

Това име се чува всеки, който поне веднъж е бил в един от най-модерния фитнес център. Смята се, заплащането на такси от физическото благосъстояние. Човешкото тяло е обявена в храма, където живият дух обитава. Така че егото трябва да се поддържа в добро състояние, така че да не пречи на духовното развитие. Тя, както и други форми на йога за начинаещи, изпълва човека вътрешна сила и спокойствие. Дори ако тялото ви не е подготвен, няма да изпитват дискомфорт по време на тренировката. Историята на хатха йога минава през вековете. Хора от незапомнени времена се опитаха да освободи съзнанието си от болната тялото. Той помага за възстановяването на здравето и красотата. Практиката включва ключа (пози), подходящи техники за дишане, релаксация, медитация и прочистване на тялото. Друга заповед на хатха йога е вегетарианец. Това е основен стил усвоили, която може да се пристъпи към изучаването на по-сложни техники.

Видове йога, техните различия, описанието

Кундалини йога

Този вид йога се счита за царска, защото обединява всички етапи на развитие в тази посока, и работи на шестнадесет пъти по-бързо от обикновено. Истинските професионалисти в този случай твърдят, че той дава резултати в рамките на 11 минути. В допълнение към най-различни упражнения, кундалини йога изисква да изпълнява и медитация, рецитация и правилно дишане. Тя, както и много видове йога, тя е много проста и достъпна за всяко заинтересовано лице. Ако човек иска да промени не само тялото си, но и за издигане на духа, тези упражнения ще ви помогнат да направите това желание в реалност. Но хората, засегнати от хипертония, епилепсия или имат сърдечно заболяване, то е противопоказано. Спортна най-добре да се започне с бръмчене мантри. Това ще ви помогне да се концентрирате върху усещанията. След което трябва да се използва един чифт дихателни техники, изпънете гръбнака, грижите, отпуснете се и медитира. В края бележи мантрата отново. Ако извършват тези упражнения редовно, човек изпълнен с енергия, умът става ясно, здраве-силни.

Видове йога, техните различия, описанието

Айенгар йога

Тази техника се счита за един от най-меката и статични. В допълнение към тялото, там са включени допълнителни елементи (одеяло, възглавница, тухли), които да помогнат за по-точно и правилно, за да пресъздаде определена поза. Много видове йога дойдоха при нас от древни времена, но това е създадена сравнително скоро. Авторите му смятат, Айенгар. Той искаше да се гарантира, че тези упражнения са на разположение на всеки, дори и на тези, които имат здравословни проблеми. Ето защо, този метод осигурява индивидуален подход към всеки практикуващ. Особеността на този стил е, че позата, която искате да пресъздадете, за да бъде перфектен. В качеството си на дълъг период от време в определен щат, мускулите и ставите са в процес на терапевтичен ефект, освен това, вътрешните органи получават масаж. Това помага да се хармонизират на цялото тяло. Видове йога, техните различия, описанието

Ащанга Виняса йога

Това е разлика от предишния метод на практика. Тя проповядва трудни динамични промени на позициите на тялото. Да поговорим за видовете йога и техните различия, трябва да се отбележи, че този метод не е за хора със слаби сърца и тялото. Няма място за несъвършенство или слабост на човека. Дори ако това е много трудно, не можете да спрете. Този подход показва, че Аштанга Виняса йога не е адаптирана към масите, и е предназначен само за най-добрите. Основната му разлика е използването на дихателни упражнения (Виняса) по време на прехода между пози. Техният брой една асана не трябва да бъде по-малко от пет. Това ви позволява да се затопли тялото, и като бъдат премахнати всички токсини и примеси. Най-високото ниво се счита за държавна Tristhana, което означава контрол на поза, въздух и поглед. Ако упражнения се провеждат редовно, тялото на практикуващия ще станат по-гъвкави и силни, а хората - по-спокойни и фокусирани.

Eswara йога

Акцент Тази техника поставя знанието на тялото, неговата симетрия, баланс и поддържане на постоянна почивка, дори и когато позата е много трудно. Този стил е по-млад от много видове йога. Описание обемът му е достатъчно, обаче спомена накратко, че основната посока на тази теза е, че всеки човек присъства в бога на частиците му искра. За да го почувстваш и да изход, е необходимо да се ангажират с тази методология. По този начин, на пътя към самопознанието и постигането на мир. Крайната цел - вътрешната цялост на практикуващия, унищожаването на най-слабите му части. Авторът на този подход стои Анатолий Zinchenko. Той казва, че позата трябва да е възможно по-удобно, дискомфорт трябва да се избягва. Комплексът се състои от 3 части: те представляват, процедурата за почистване и дъх. Провеждане на такъв сложен човек се научава да чуя вашето тяло и да живее в хармония със заобикалящия ни свят.

Видове йога, техните различия, описанието

Три-йога

Другото наименование на тази практика - медитация в движение. Стил мека, така достъпен за начинаещи. Най-големите фенове Tri-йога са жени, но мъжете нямат нищо против да затегне тялото си с тези упражнения. Дори и холивудски звезди избират тази техника за собствена употреба. Тези видове йога като ащанга виняса йога, или 23, по-устойчив и динамичен, но мекотата си има своите предимства. Учените казват, че това е първата версия на тази практика, и ви позволява да се повиши усещането за по-високо ниво. Основната разлика е, че между пози практикуващ произвежда от движението на вълните, синхронизиране на дишането им. Това ви позволява да се отървете от депресия, депресия и апатия. В допълнение, правилната поза се формира, човек става по-енергични и гъвкави.

Мощност йога

Тази област е една от най-малките. Той се свързва както статично и динамично движение, които могат да се постигнат добри резултати в намаляването на теглото и изграждането на красиво тяло. Ако човек обича да се упражняват и да искат да се тестват от силата, с мощност-йога за него. често са нужни спортисти на допълнителен стрес и релаксация. Тази техника е много подобен на ащанга виняса йога, но има функции, които не им позволяват да бъдат объркани. Основният процент от тези упражнения е да се развие физическа издръжливост и сила. Духовният компонент възлага на заден план. Всичко, което се прави на психическо ниво, трябва да е основната цел - да се постигне по-високо физическо развитие. Тези класове позволяват да се постигне максимална концентрация, за да се отървете от депресия и нервно напрежение.

Видове йога, техните различия, описанието

Universal йога

Това е техника, която съчетава всички в света на училище и възгледите на автора по йога. Няма ограничения. Всеки може да донесе нещо свое. Например, ако се чувствате комфортно йога в гол, а след това се справят с него. Това ви позволява да се вземе предвид личност, възрастта и физиологичните особености на всеки практикуващ. Всеки новодошъл със спокойна сърце може да започне такива проучвания. Андрей Lappa - основател на потока, който разказва за баланса на цялото тяло и душа хармонията седем кожи. За да се постигне това, трябва да практикува любимото си вид упражнения и използването на различни техники. Основната цел - да се осигури информираност, което ще доведе до мир и баланс с околната среда. От особено значение е контрола на собствените си мисли, с помощта на волята. Поза използва както пасивна и активна. Те трябва да се простират вашите мускули. Така самият човек намира пътя си и става по-силно и стабилно.

парна йога

Работа с партньор, човек има способността да се използва не само класическата поза, но и импровизация, танц и медитация. Това помага да се сложи отношения на по-високо ниво. Основният аспект е, че много от позите за начинаещи са много трудно, и да ги правим заедно с партньор, практикуващите се чувстват подкрепата да отиде по-далеч и да научите всичко най-трудно. Това води до приключване на форми и хармония. Централно място в този метод е непрекъсната почивка. Човек не трябва да се чувстват болка или умора, той се потапя в усещанията и чувствата на партньора. Мнозина тук и дихателни упражнения. Двойка не трябва да бъде в една романтична връзка. Основното нещо е, че партньорите са имали един към друг само положителни емоции.

Видове йога, техните различия, описанието

По този начин, един от най-често срещаните международната практика на физически упражнения е йога. Видове, посоката разполага с широка гама от възможности, която позволява на всеки да намери нещо подходящо.